魚肝油含有維生素a和d，碳酸鈣主要含有鈣這種營養(yǎng)物質(zhì),，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都有利于促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育,，那么魚肝油和碳酸鈣可以一起吃嗎?它們在一起吃并不相克,，互相沒有影響，是可以一起吃的,，但是要注意掌握量,，不要吃得過多，那樣可能就會適得其反了,。

嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎?

維生素D有助于確保身體吸收和儲存鈣和磷,，維生素D缺乏會導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等,，而由于戶外活動不足,、霧霾、防曬,、強(qiáng)化食品少等原因,，維生素D缺乏的現(xiàn)象在國內(nèi)非常普遍。天然食物中含有維生素D的食物非常少,，多脂肪的魚類,、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源。

嬰幼兒時期是佝僂病的高發(fā)期,，為了促進(jìn)鈣的吸收,。所以不少家長此時都忙著給孩子補(bǔ)鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收,， 才能讓孩子的骨骼更強(qiáng)壯,。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補(bǔ),。如果光補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D,，吃進(jìn)去的鈣就無法被吸收。所以魚肝油和鈣片是可以同時吃,，因?yàn)轸~肝油主要是幫助促進(jìn)鈣的吸收的,。

如何補(bǔ)鈣和魚肝油?

牛奶中鈣的含量也是很高的，可以每日堅持喝500克牛奶,，也可以補(bǔ)充鈣片,，另外多曬太陽以利鈣的吸收。如果母親不缺鈣,，母乳喂養(yǎng)兒可以不吃鈣片,，只需要從出生后三周開始補(bǔ)充魚肝油，尤其是寒冷季節(jié)出生的小兒,。因?yàn)樽猿錾?周左右起補(bǔ)維生素D,，每天400國際單位，早產(chǎn)兒,、低出生體重兒自2周起即可補(bǔ)充,，在最初3個月每月給800國際單位,。多抱孩子在太陽下活動，也就是常說的多進(jìn)行“日光浴”,。但應(yīng)避免烈日曬傷,。維生素D的補(bǔ)充每日不能超過800國際單位，否則長期過量補(bǔ)充會發(fā)生中毒反應(yīng),。