魚肝油含有豐富的維生素a和d,，服用魚肝油能夠提高人體的免疫力，嬰幼兒服用它可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,，老年人服用它能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,，雖然魚肝油有這么多的作用與功效，但也不是吃得越多越好,，要適量,，如果吃得過多，可能會(huì)引起維生素中毒,，所以要按說明用藥,，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

魚肝油吃多久停一次

魚肝油不是人體長(zhǎng)期需要的,，服用它要根據(jù)孩子的生長(zhǎng)階段來看,。有專家表示，即使是對(duì)癥服用的人也應(yīng)該吃兩到三周之后停服一到兩周,。嬰兒的服用原則如下,。

1.寶寶1歲以內(nèi)，夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D(400單位),，尤其是對(duì)早產(chǎn)兒,、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2-3年;

2.寶寶1歲以后,，冬天服夏天停;

3.寶寶3歲后至青春期前,，可根據(jù)戶外活動(dòng)、飲食,、健康狀況來定,，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動(dòng),、經(jīng)?；疾。瑧?yīng)給予補(bǔ)充適量魚肝油;青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚肝油和鈣片,。

維生素A,、D都是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)時(shí)間大量服用會(huì)蓄積在人體內(nèi),，從而引發(fā)維生素中毒,，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐,、頭痛等,。

因此，建議服用魚肝油的老人,、小孩,、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則,，每次不要吃太多,，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。

魚肝油的適用人群

1.媽媽母乳不足,，屬于混合喂養(yǎng)的小兒,。

2. 輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A,、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜,、水果等的斷奶幼兒。

3. 缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥,， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童,。

4. 足不出戶少曬太陽者。

5. 過敏性鼻炎患者,。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀,。

6. 孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,，促進(jìn)胎兒骨骼,、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健,。