痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”,，嘌呤代謝障礙,，屬于關(guān)節(jié)炎一種。多發(fā)人體各部位,，關(guān)節(jié)劇烈疼痛,，能讓人痛不欲生，痛了1到7天后像“風(fēng)”一樣消失了,，所以叫“痛風(fēng)”,。
那么痛風(fēng)患者可以運動嗎?如何運動?哪些運動項目適合痛風(fēng)患者?這是很多患者的都想要了解的問題,。
總體來講，痛風(fēng)患者的運動方案可以用“堅持鍛煉,，勞逸結(jié)合”八字方針來概括,。適當(dāng)運動可預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，減少內(nèi)臟脂肪,，減輕胰島素抵抗性,。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)個人情況擬定適當(dāng)?shù)倪\動調(diào)養(yǎng)方案：
1、運動要合理,。痛風(fēng)患者以有氧運動為好,，以中等運動量為宜，如太極拳,、氣功,、步行、健身操,、騎車,、游泳等。50歲左右的病人運動后心率能達(dá)到110～120/min,，少量出汗為宜,。每日早晚各30min，每周3～5次,。在間歇期應(yīng)多活動,、多鍛煉，可減輕體重,，改善機體功能,，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率。
2,、不宜劇烈運動,。劇烈運動使有氧運動轉(zhuǎn)為無氧運動，組織耗氧量增加,，無氧酵解乳酸產(chǎn)生增加以至pH下降等,，可誘使急性痛風(fēng)發(fā)作故應(yīng)盡量避免。如打球,、跳躍,、跑步、爬山,、長途步行,、旅游等均不適宜。
3、鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),。先從小運動量開始,，隨著體力增強，身體逐漸適應(yīng),，增加活動量,。切不可鍛煉過度，致使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加,，這會抑制腎臟排泄尿酸,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。一旦痛風(fēng)發(fā)作,，應(yīng)及時停止體育鍛煉,，等癥狀完全消退再恢復(fù)。
4,、避免過度勞累和緊張,。過度緊張、疲勞,、焦慮,、強烈的精神創(chuàng)傷以及關(guān)節(jié)部位損傷、感染等均可影響血中尿酸的水平,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,，因此應(yīng)避免。急性發(fā)作期應(yīng)注意臥床休息,，抬高患肢,，避免受累關(guān)節(jié)負(fù)重，直至癥狀明顯緩解,，從而減輕疼痛，改善肢體的血液循環(huán),，促進(jìn)炎癥恢復(fù),。
因此，得了痛風(fēng)還是要越早治療越好,，越早治療康復(fù)的幾率越大,。封夷堂痛風(fēng)好飲品是采用現(xiàn)代天然藥物化學(xué)技術(shù)精選提純傳統(tǒng)中醫(yī)古方，嚴(yán)格遵從藥食同源原理,，精選道地藥材,。產(chǎn)品在通過多靶向定位清理關(guān)節(jié)尿酸結(jié)晶的同時，還通過促進(jìn)血尿酸從腎臟排出,，緩解關(guān)節(jié)疼痛,，紅腫等癥狀，調(diào)理好人體新陳代謝，從而解決造成痛風(fēng)疾病的根部問題!
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