痛風又稱“高尿酸血癥”,，嘌呤代謝障礙,，屬于關節(jié)炎一種。多發(fā)人體各部位,，關節(jié)劇烈疼痛,，能讓人痛不欲生，痛了1到7天后像“風”一樣消失了,，所以叫“痛風”,。
那么痛風患者可以運動嗎?如何運動?哪些運動項目適合痛風患者?這是很多患者的都想要了解的問題。
總體來講,，痛風患者的運動方案可以用“堅持鍛煉,，勞逸結合”八字方針來概括。適當運動可預防痛風發(fā)作,，減少內臟脂肪,，減輕胰島素抵抗性。痛風性關節(jié)炎患者應根據個人情況擬定適當的運動調養(yǎng)方案：
1,、運動要合理,。痛風患者以有氧運動為好，以中等運動量為宜,，如太極拳,、氣功、步行,、健身操,、騎車、游泳等,。50歲左右的病人運動后心率能達到110～120/min,，少量出汗為宜。每日早晚各30min,，每周3～5次,。在間歇期應多活動、多鍛煉,，可減輕體重,，改善機體功能，減少痛風發(fā)作頻率,。
2,、不宜劇烈運動。劇烈運動使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加,，無氧酵解乳酸產生增加以至pH下降等,，可誘使急性痛風發(fā)作故應盡量避免。如打球,、跳躍,、跑步、爬山,、長途步行,、旅游等均不適宜。
3,、鍛煉應循序漸進,。先從小運動量開始，隨著體力增強,，身體逐漸適應,，增加活動量。切不可鍛煉過度,，致使體內乳酸產生增加,，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘發(fā)痛風發(fā)作,。一旦痛風發(fā)作,，應及時停止體育鍛煉，等癥狀完全消退再恢復,。
4,、避免過度勞累和緊張。過度緊張,、疲勞,、焦慮、強烈的精神創(chuàng)傷以及關節(jié)部位損傷,、感染等均可影響血中尿酸的水平,，誘發(fā)痛風發(fā)作，因此應避免,。急性發(fā)作期應注意臥床休息,，抬高患肢，避免受累關節(jié)負重,，直至癥狀明顯緩解,，從而減輕疼痛，改善肢體的血液循環(huán),，促進炎癥恢復,。
因此,，得了痛風還是要越早治療越好，越早治療康復的幾率越大,。封夷堂痛風好飲品是采用現代天然藥物化學技術精選提純傳統(tǒng)中醫(yī)古方,，嚴格遵從藥食同源原理，精選道地藥材,。產品在通過多靶向定位清理關節(jié)尿酸結晶的同時,，還通過促進血尿酸從腎臟排出，緩解關節(jié)疼痛,，紅腫等癥狀，調理好人體新陳代謝,，從而解決造成痛風疾病的根部問題!
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