痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，嘌呤代謝障礙,，屬于關(guān)節(jié)炎一種,。多發(fā)人體各部位，關(guān)節(jié)劇烈疼痛,，能讓人痛不欲生,，痛了1到7天后像“風(fēng)”一樣消失了，所以叫“痛風(fēng)”,。
那么痛風(fēng)患者可以運(yùn)動(dòng)嗎?如何運(yùn)動(dòng)?哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合痛風(fēng)患者?這是很多患者的都想要了解的問題,。
總體來講，痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)方案可以用“堅(jiān)持鍛煉,，勞逸結(jié)合”八字方針來概括,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，減少內(nèi)臟脂肪,，減輕胰島素抵抗性,。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況擬定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方案：
1、運(yùn)動(dòng)要合理,。痛風(fēng)患者以有氧運(yùn)動(dòng)為好,，以中等運(yùn)動(dòng)量為宜,，如太極拳、氣功,、步行,、健身操、騎車,、游泳等,。50歲左右的病人運(yùn)動(dòng)后心率能達(dá)到110～120/min，少量出汗為宜,。每日早晚各30min,，每周3～5次。在間歇期應(yīng)多活動(dòng),、多鍛煉,，可減輕體重，改善機(jī)體功能,，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率,。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng),。劇烈運(yùn)動(dòng)使有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為無氧運(yùn)動(dòng),，組織耗氧量增加，無氧酵解乳酸產(chǎn)生增加以至pH下降等,，可誘使急性痛風(fēng)發(fā)作故應(yīng)盡量避免,。如打球、跳躍,、跑步,、爬山、長途步行,、旅游等均不適宜,。
3、鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),。先從小運(yùn)動(dòng)量開始,，隨著體力增強(qiáng)，身體逐漸適應(yīng),，增加活動(dòng)量,。切不可鍛煉過度，致使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加,，這會(huì)抑制腎臟排泄尿酸,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。一旦痛風(fēng)發(fā)作,，應(yīng)及時(shí)停止體育鍛煉,，等癥狀完全消退再恢復(fù),。
4、避免過度勞累和緊張,。過度緊張,、疲勞、焦慮,、強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷以及關(guān)節(jié)部位損傷,、感染等均可影響血中尿酸的水平，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,，因此應(yīng)避免,。急性發(fā)作期應(yīng)注意臥床休息,，抬高患肢,，避免受累關(guān)節(jié)負(fù)重，直至癥狀明顯緩解,，從而減輕疼痛,，改善肢體的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥恢復(fù),。
因此,，得了痛風(fēng)還是要越早治療越好，越早治療康復(fù)的幾率越大,。封夷堂痛風(fēng)好飲品是采用現(xiàn)代天然藥物化學(xué)技術(shù)精選提純傳統(tǒng)中醫(yī)古方,，嚴(yán)格遵從藥食同源原理，精選道地藥材,。產(chǎn)品在通過多靶向定位清理關(guān)節(jié)尿酸結(jié)晶的同時(shí),，還通過促進(jìn)血尿酸從腎臟排出，緩解關(guān)節(jié)疼痛,，紅腫等癥狀,，調(diào)理好人體新陳代謝，從而解決造成痛風(fēng)疾病的根部問題!
當(dāng)前頁面地址：http://www.zgysw.net/news/6765.html
