在生活中,，年輕人在飲食上比較隨意,，會出現(xiàn)很多錯誤的飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常吃辛辣油膩的食物,，平時很少吃水果和蔬菜,，而且不會定期喝水，長期如此的話,，會導(dǎo)致消化功能大大下降,，容易出現(xiàn)腹痛腹瀉之類的癥狀，這時候可以吃一些烏梅幫助治療,，除此之外,，烏梅這種果實(shí)還有下列這些療效,。

止渴止咳

烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴,。常用來治療口渴多飲的消渴（如糖尿?。┮约盁岵】诳省⒀矢傻?。夏天可用烏梅煎湯作飲品,，能去暑解渴。烏梅酸澀收斂,，能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥,，常配半夏、杏仁等,。但對實(shí)證要慎用,。

防老化

烏梅可以說是長壽果，每天吃一顆烏梅,，能預(yù)防人們受老化病的病痛折磨,，因?yàn)樗梢源碳ず蔂柮傻漠a(chǎn)生，從而讓人們享受真正的長壽,。

清血

現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類,、精白面包、精白面條,、精白糖,、化學(xué)調(diào)味料及動物性食物。吃了這些食物會致使血液里的毒素劇增,，日子久了,，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個烏梅可幫助清掃血液,，使血液流動量正?；懦^量的酸素。

孕婦止吐

孕婦在孕期通常會想吃酸味的食物,，這是一種人類的正常反應(yīng),。因?yàn)閼言袝r血液是偏酸性的,，胃及肝臟功能及能量也減少了,。當(dāng)身體偏酸時，鈣質(zhì)會流失,，所以有些孕婦的牙齒會變的松的,，更有一些孕婦的情緒會上下波動不已，建議孕婦每日吃一個烏梅來調(diào)和,。