相信很多的孕媽媽經(jīng)常會(huì)在懷孕期間出現(xiàn)惡心嘔吐的表現(xiàn),，這是非常難受的，而且還會(huì)吃不下東西,，喝不下水,，所以大家就是都會(huì)找一些能夠緩解身體出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)，又可以避免對(duì)身體造成傷害的東西,，維生素b6具有抑制嘔吐的效果，但是作為懷孕期間的女性要注意不能隨便亂吃,。

維生素b6能止吐嗎

首先我們來(lái)看下,，維生素b6止吐的原理是什么：維生素B6包括：吡哆醛、吡哆醇,、吡哆胺,，而磷酸吡哆醛是眾多轉(zhuǎn)氨酶、脫羧酶的輔酶,，在氨基酸代謝中扮演重要角色,，能促進(jìn)谷氨酸脫羧，增進(jìn)γ-氨基丁酸的生成,。而γ-氨基丁酸是一種大腦內(nèi)重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì),，可以抑制嘔吐，根據(jù)以上原理,，臨床用VB6治療妊娠嘔吐

但是,，有些孕媽咪后怕早孕反應(yīng)影響自己和胎兒的健康，因此大量且長(zhǎng)久地服用維生素B6,，殊不知過(guò)量服用會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果,，胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足,，而這個(gè)量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取,。如果媽媽過(guò)多服用維生素B6,，胎寶寶就容易產(chǎn)生依賴癥，發(fā)生醫(yī)學(xué)上稱為"維生素B6依賴癥",，這樣,，胎兒在與母體分離后，由于維生素B6的來(lái)源沒(méi)有在母體內(nèi)那樣多,，而產(chǎn)生諸多神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn),，如經(jīng)常哭鬧,、容易興奮或受驚;眼球出現(xiàn)震顫或反復(fù)發(fā)生驚厥等,。由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽不能隨意服用維生素B6,。

所以,，孕婦想要緩解孕吐現(xiàn)象可以通過(guò)改善飲食。所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化,，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好,，如酸的、甜的,、咸的,、辣的，任其選用,。

含維生素b的食物

維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中,，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富,。瘦肉,、白菜和芹菜中含量也較豐富。維生素B1易溶于水,，在食物清洗過(guò)程中可隨水大量流失,，經(jīng)加熱后菜中B1主要存在于湯中。目前所用的維生素B1都是化學(xué)合成的產(chǎn)品,。

維生素B2大量存在于動(dòng)物肝臟與腎臟,、谷物、蔬菜,、牛乳和魚(yú)等食品中,。

維生素B3廣泛存在于動(dòng)植物食物中，良好的來(lái)源為動(dòng)物肝,、腎,、瘦肉、全谷、豆類等,，乳類,、綠葉蔬菜也有相當(dāng)含量。它是B族維生素中唯一能在動(dòng)物組織中合成的一種維生素,，由色氨酸合成,。

維生素B5在牛奶、豆?jié){中含量較高,，其次堅(jiān)果類,、雞肉、動(dòng)物腎臟與心臟(如牛肉,、牛心,、羊心、豬肉),、綠葉蔬菜(蔬菜食品)等都含有維生素B5,。

維生素B6在動(dòng)物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多,，米糠或白米含量亦不少,，其次是來(lái)自于肉類、家禽,、魚(yú),，馬鈴薯、甜薯,、蔬菜中,。如果日常飲食正常，孕婦不需要特別補(bǔ)充維生素B6,，但如果懷有多胞胎,、年齡較為年輕的孕婦需額外補(bǔ)充,，懷孕早期服用維生素B6對(duì)緩解孕吐有幫助,。