預防骨質(zhì)疏松，補鈣之余還需定期體檢很多年輕人總認為,，“自己還年輕,，骨質(zhì)疏松不會找上門!”這種想法果然還是太年輕了。事實上,，現(xiàn)在三四十歲的骨質(zhì)疏松患者并不少,，畢竟人的骨密度在30多歲就開始緩慢下降。想提早預防骨質(zhì)疏松有什么方法?除了補鈣,，還可以怎么樣?別急,，別急，下面就讓香港時代醫(yī)療為大家支招，如何對抗骨質(zhì)疏松,。
預防骨質(zhì)疏松，別忘記補鈣!
首先,，香港時代醫(yī)療提供一份補鈣食物排行榜,，各位朋友照著吃，腰也不酸了,，腿也不疼了，一口氣上六樓還不帶喘!
Top 1 ：奶類制品
奶類制品絕對是補鈣食物中第一名,，而且牛奶中的鈣還特別很吸收，實在是不可多的“天然鈣片”,，多喝多有益!
Top 2 ：綠葉蔬菜
深綠色蔬菜雖然看似“平平無奇”,，但含鈣量卻不低，而且這些蔬菜還富含,、鉀,、維生素K 和維生素C 等營養(yǎng)，能有效幫助人體提高鈣的利用率,。
Top 3 ：部分豆制食品
雖然大豆含有豐富的鈣質(zhì),，但并非所有豆制品都能補鈣，至少豆?jié){的鈣含量就不高,，只是牛奶的1/10,，所以豆?jié){不能代替牛奶補充鈣。
不過,，鹵水豆腐和石膏豆腐等,，由于在制作過程中會加入鹵水或石膏,，所以鈣含量會較為豐富。至于內(nèi)酯豆腐,，雖然口感細膩嫩滑,，但補鈣效果并不明顯。
Top 4 ：芝麻醬
芝麻醬的含鈣量其實也頗高的,，但由于芝麻醬的熱量也很高，加上很難像牛奶,、蔬菜等天天吃,，所以只能屈居第四名了。
Top 5 ：海鮮
提到補鈣食物又怎么可以少得了美味的海鮮呢?大多數(shù)水產(chǎn)品的脂肪多為不飽和脂肪酸,，質(zhì)量好,，中老年朋友適量食用，還能有益于心血管健康,。但部分水產(chǎn)品中的內(nèi)臟中含脂肪量較高,，那就別吃太多了。
Top 6 ：堅果
堅果,，特別是含油脂較多的堅果,，也是鈣的良好來源。另外,，堅果也富含不飽和脂肪和許多脂溶性維生素,，對心血管健康非常有利。
預防骨質(zhì)疏松,，別忽視檢查!
除了補鈣,，定期進行骨質(zhì)疏松檢查，同樣是預防骨質(zhì)疏松的最佳小能手!
香港時代醫(yī)療的雙重能量X光骨質(zhì)密度檢查(DEXA) ,，以微量的X光掃描指定的位置或全身,，這個測試無需麻醉或入侵身體便可確診是否患有骨質(zhì)疏松癥。
此外,，超聲波骨質(zhì)疏松篩查儀，只需簡單地在手腕位置進行掃描及分析,，突破性 2 分鐘無輻射骨質(zhì)掃描,，即可進行骨質(zhì)密度篩查與分析,，準繩度與醫(yī)院/化驗所結(jié)果匹配率一樣高，且適合任何年齡人群,。
治療骨質(zhì)疏松,，你差這一針!
近年醫(yī)學界在骨質(zhì)疏松研究發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)有一種名叫「保骨素」(OPG)的蛋白質(zhì)，是負責阻止骨質(zhì)流失的重要物質(zhì),。
香港時代醫(yī)療最新引進的Prolia博力加「仿保骨素針」能模仿人體天然「保骨素」功能,，抑制蝕骨細胞的作用，阻止骨質(zhì)流失,，幫助對抗骨質(zhì)疏松,。Prolia博力加「仿保骨素針」獨特的藥物作用方式可深入皮質(zhì)骨，提高皮質(zhì)骨骨量,，同時藥物成份不會在體內(nèi)累積,，腎衰竭患者不需調(diào)整藥物劑量，只需每半年注射一次,，有效預防嚴重的髖部骨折,。
骨質(zhì)疏松危害大，因此及早預防骨質(zhì)疏松,，讓我們的老年生活過得更多姿多彩!
當前頁面地址：http://www.zgysw.net/news/7579.html
