你知道為什么低碳飲食越來(lái)越火嗎?
讓安馨輕食(VX：373753306)來(lái)告訴你吧!
低碳飲食就是減少食物中凈碳水化合物(總碳水-纖維)的攝入量，低碳飲食可以減肥,，逆轉(zhuǎn)糖尿病,，降血壓，緩解各種代謝性疾病,，提高個(gè)體健康水平,。
低碳飲食為什么有上述作用呢?
那是因?yàn)橐粋€(gè)叫做“胰島素”的東西，當(dāng)身體攝入碳水化合物時(shí),，很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，然后血糖就會(huì)升高，這時(shí)候,，身體就會(huì)分泌胰島素出來(lái)維持血糖穩(wěn)定,，就會(huì)把多余的葡萄糖存為糖原或脂肪。
所以,，不要以為只有吃肥肉會(huì)長(zhǎng)胖,，吃米面也會(huì)長(zhǎng)胖的(想想寺院里的油光滿面的大肚子和尚吧)
那么，你又知道什么是碳水化合物嗎?
可以說(shuō)碳水化合物是世界上最普通最廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)了,。那么是不是就不要吃碳水化合物呢?
不是的!
我們需要知道碳水是有“好”與“壞”之分的!
如果搞不清楚的話,，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是按照食物顏色來(lái)區(qū)分：
盡量減少白色食物的攝入,，盡量增多綠色食物的攝入就好啦!
最后,，每天吃多少碳水為好呢?
為了身體更健康，趕緊低碳起來(lái)吧!
想吃想瘦想美?安馨輕食(VX：373753306)可以幫你哦!
安馨輕食就是以低碳飲食為基礎(chǔ)的一套科學(xué)健康的飲食減脂方案!
公司配備了百余名國(guó)家級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師服務(wù)團(tuán)隊(duì),，通過(guò)對(duì)客戶三餐膳食指導(dǎo)+精準(zhǔn)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)素的產(chǎn)品+健康飲食教學(xué),，使客戶成功減脂的同時(shí)也學(xué)會(huì)科學(xué)健康的飲食方法。通過(guò)三個(gè)不同的階段來(lái)調(diào)整餐單和食品，保證客戶的身體所需各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)均衡,，保持身體基礎(chǔ)代謝以避免減脂成功后反彈,。
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