應該怎樣預防脫發(fā)的發(fā)生呢?脫發(fā)是頭發(fā)過度的脫落，脫發(fā)是生活中多見的疾病,，它的發(fā)生會給患者帶來很多的困擾,，嚴重影響患者的外在形象,，甚至還會影響患者的人際交往,，因此我們在日常生活中要做好預防工作，那么,，應該怎樣預防脫發(fā)的發(fā)生呢?下面請皮膚醫(yī)院的醫(yī)生為大家介紹一下,。

1、注意休息時間,。如果長期對著電腦工作,，一般情況下，每隔半小時就應該休息片刻,，向遠處遠望幾分鐘或者閉目幾分鐘,。在日常生活中注意不要熬夜，保持每天八個小時的睡眠時間,，同時盡量睡眠充足,。

2、養(yǎng)成護發(fā)習慣,。我們在日常生活中要養(yǎng)成護發(fā)的習慣,，每天早中晚3次推拿太陽穴、頭頂正中的百會穴,，并且用雙手的食,、中指沿額角和頭部正中線，做由前向后捋按,，平時洗頭的時候盡量用溫水,，這樣可以避免脫發(fā)的出現(xiàn)。

3,、飲食要合理,。多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物里有維生素b，多吃雜糧,，不吃甜食和辛辣刺激性的食物,，多吃一些大豆、黑芝麻,、玉米等植物蛋白,，排骨湯等動物蛋白。這些食物對于預防脫發(fā)都有一定的好處,。

出現(xiàn)脫發(fā)的原因是什么：

脫發(fā)的出現(xiàn)和飲食因素有很大的關(guān)系,，飲食中如果缺乏維生素，蛋白質(zhì),，礦物質(zhì)就會導致脫發(fā)的現(xiàn)象,，還會讓頭發(fā)變的干枯，灰白,。另外現(xiàn)在人飲食口味都很重,，特別是男性朋友，而且食物中的添加劑過多以及平時有抽煙喝酒等習慣等,。

和一些重大的疾病也有關(guān),，例如腫瘤，腫瘤的出現(xiàn)會讓頭發(fā)的生長變的異常,，頭發(fā)會變粗,，變黑，會長的特別快或是脫發(fā),，腫瘤之所以會導致脫發(fā),，是因為治療腫瘤的時候需要化療，放療,，這樣會破壞毛囊,，因此出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

現(xiàn)在生活中男性的壓力都很大,，平時壓力大,，精神緊張，經(jīng)常熬夜,，應酬等會擾亂神經(jīng)功能,，頭皮的毛細血管會過度的收縮或是緊張，這樣毛囊就不會得到充分的營養(yǎng)供給,，從而會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,。

溫馨提示：有些人出現(xiàn)脫發(fā)可能是壓力導致的，長期焦慮會加快脫發(fā),，大家要控制好情緒,，及時緩解壓力,。在工作之余要抽出一些時間來進行運動，這樣才能有效的緩解脫發(fā)的現(xiàn)象,。