骨關(guān)節(jié)炎則是一種退行性疾病,，新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示——人過(guò)30軟骨容易磨損,，45歲以后發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎的幾率將近50%，其中女性多于男性,。在女性患病人群中,，長(zhǎng)期讓膝蓋受涼、膝關(guān)節(jié)受累的愛(ài)美女士又占據(jù)了較大比例,。

痛風(fēng)是內(nèi)于尿酸在人體內(nèi)濃度過(guò)高所致的疾病,。過(guò)多的尿酸容易形成尿酸鈉結(jié)品，沉積于關(guān)節(jié)及附近軟組織部位,，引起全身關(guān)節(jié),，特別是指,、趾,、腕、踝,、膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛,。首次發(fā)病常侵犯一個(gè)關(guān)節(jié)，以拇趾關(guān)節(jié)居多,，常伴有劇烈疼痛.若治療及時(shí),，2—3天即可緩解。

為什么男性比女性更易患痛風(fēng)?

這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素能促進(jìn)尿酸排泄,，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用,。而男性常常喜歡飲酒，喜食富含嗓吟,、蛋白質(zhì)的動(dòng)物內(nèi)臟,、蝦、貝類(lèi),、海鮮等食物.使體內(nèi)尿酸增加,，排出減少。

建議,，控制飲食,，做到飲食清淡，低脂低糖,，多吃含嘌呤低的堿性食物,，如瓜果、蔬菜等,，少食肉,、魚(yú)等酸性食物，多飲水,，以利體內(nèi)尿酸的排泄,，可以降低痛風(fēng)的發(fā)生率,。一旦診斷為痛風(fēng)病，茶,、咖啡,、肉、魚(yú),、海鮮都應(yīng)限食,，辛辣、刺激的食物也不宜多吃,，還要下決心戒酒,。

骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，70歲以上的老年人幾乎無(wú)人能幸免,，它目前尚無(wú)法根治,，只能通過(guò)年輕時(shí)保養(yǎng)愛(ài)護(hù)膝蓋、年老后長(zhǎng)期預(yù)防來(lái)延緩其發(fā)病年齡,，緩解癥狀,。

女性易患骨關(guān)節(jié)炎的原因

首先，很多女性的骨關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷中,。愛(ài)美的女性即便是在秋冬時(shí)節(jié)也愛(ài)穿短裙,，膝蓋得不到有效保暖，大大增加患骨關(guān)節(jié)炎的幾率,。到了夏季,，女性衣著單薄，對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng),，也易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損,、受冷。膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激,，容易導(dǎo)致滑膜炎,、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病。

其次,，高跟鞋是骨關(guān)節(jié)“殺手”,。穿高跟鞋走路會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)額外的壓力。很多女性穿著高跟鞋逛街,，往往一逛就是好幾個(gè)小時(shí),，久而久之，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損,。

缺乏鍛煉,。與男性相比，女白領(lǐng)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人并不多。她們往往整天坐在電腦前工作,，很少鍛煉身體,。

可以根據(jù)以下六條基本原則預(yù)防和減緩膝骨性關(guān)節(jié)炎的加重，保護(hù)您的膝蓋：

1,、控制體重,。減輕體重，就減少了對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的應(yīng)力,，減少了日常的磨損,。

2、適當(dāng)鍛煉,。生命在于運(yùn)動(dòng),，對(duì)關(guān)節(jié)健康的運(yùn)動(dòng)方案是中等強(qiáng)度的體育鍛煉，當(dāng)然,，低強(qiáng)度的鍛煉(例如步行)也有用,，比不鍛煉好。關(guān)節(jié),，如同汽車(chē),，如果不正確用它，就會(huì)失去活力,，容易出故障、壽命縮短,。膝關(guān)節(jié)的鍛煉方式是騎車(chē),、游泳等。由于有個(gè)體差別,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需因人而異的,。

3、運(yùn)動(dòng)前熱身,。運(yùn)動(dòng)前的熱身,，適量活動(dòng)、拉伸,。若是劇烈運(yùn)動(dòng),、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，熱身時(shí)間不要少于10分鐘,。

4,、關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼,、受潮——有一個(gè)東西叫護(hù)膝,。

5、使用上國(guó)外的地西立珂進(jìn)行有效治療，修復(fù)被損傷的關(guān)節(jié),，使關(guān)節(jié)活動(dòng)自如,。

6、補(bǔ)鈣,，尤其是40歲以上的女性,。當(dāng)骨質(zhì)疏松時(shí)，關(guān)節(jié)容易患病——這如同房子地基不牢,，墻就容易倒,。

重視疼痛癥狀當(dāng)關(guān)節(jié)有酸痛不適時(shí)，表明它開(kāi)始出問(wèn)題,，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)多過(guò)猛,，也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候你該休息,，看看下一步怎么發(fā)展,。疼痛，就是停止運(yùn)動(dòng)的信號(hào),。