我們坐著的時(shí)間越來越多,，比如面對(duì)電腦久坐的白領(lǐng)們,，頸椎和腰的問題也是呈上升增多的趨勢(shì),。我們一定要重視起來。今天,，我們重點(diǎn)給大家講一講腰部問題中常見的病癥之一——腰肌勞損,。

造成腰肌勞損的常見原因有長(zhǎng)時(shí)間過度負(fù)重，讓處在軀干正中的腰部承受了過大的壓力;或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰,，讓腰部肌肉處于緊繃狀態(tài),，長(zhǎng)此以往造成無菌性炎癥引發(fā)疼痛;再者，長(zhǎng)時(shí)間以一個(gè)動(dòng)作靜坐,，或坐姿不正確都會(huì)造成腰肌勞損,。

腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌勞損,，彎腰過久則疼痛加重,，直腰困難。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適,，或呈鈍性脹痛,，腰部重著板緊，如負(fù)重物,，時(shí)輕時(shí)重,，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀,。腰部乏力,，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重,，并伴有腰活動(dòng)障礙,。腰部活動(dòng)基本正常，一般無明顯障礙,，但有時(shí)腰肌勞損患者會(huì)有牽掣不適感,。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作,，彎腰稍久,，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部,。

藥物治療,，主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥,。

物理治療，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果,，起到疏筋活絡(luò)的作用,。

手術(shù)治療,，對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療,。

腰肌勞損的預(yù)防,，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉=糾正不良姿勢(shì)：保持良好的行、走,、坐及臥的姿勢(shì),，養(yǎng)成站直、坐正,、睡平的良好習(xí)慣,。

上班族出現(xiàn)腰肌勞損的情況，這樣的情況出現(xiàn)很容易就會(huì)對(duì)健康造成影響,，我們必須對(duì)解決腰肌勞損的方法有了解才行做好預(yù)防,，才能更好的避免腰肌勞損出現(xiàn)。