我們坐著的時間越來越多,，比如面對電腦久坐的白領們,，頸椎和腰的問題也是呈上升增多的趨勢。我們一定要重視起來,。今天,，我們重點給大家講一講腰部問題中常見的病癥之一——腰肌勞損。

造成腰肌勞損的常見原因有長時間過度負重,，讓處在軀干正中的腰部承受了過大的壓力;或者長時間彎腰,，讓腰部肌肉處于緊繃狀態(tài)，長此以往造成無菌性炎癥引發(fā)疼痛;再者,，長時間以一個動作靜坐,，或坐姿不正確都會造成腰肌勞損。

腰部酸楚,、疼痛受寒后腰肌勞損,，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難,。長期反復發(fā)作的腰背部酸痛不適,，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊,，如負重物,，時輕時重，纏綿不愈,。這些也是腰肌勞損的癥狀,。腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”,，癥狀隨之加重,，并伴有腰活動障礙。腰部活動基本正常,，一般無明顯障礙,，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,，不能勝任彎腰工作,，彎腰稍久，便直腰困難,，常喜雙手捶擊腰背部,。

藥物治療，主要為消炎止痛藥,、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

物理治療,，選用適當的物理治療也可以增強治療效果,，起到疏筋活絡的作用,。

手術治療，對各種非手術治療無效的病例,，可施行手術治療,。

腰肌勞損的預防，加強腰背肌的鍛煉=糾正不良姿勢：保持良好的行,、走,、坐及臥的姿勢，養(yǎng)成站直,、坐正,、睡平的良好習慣。

上班族出現腰肌勞損的情況,，這樣的情況出現很容易就會對健康造成影響,，我們必須對解決腰肌勞損的方法有了解才行做好預防，才能更好的避免腰肌勞損出現,。