類風濕(RA)的長期治療,，不僅包含藥物治療,，非藥物的康復(fù)治療也非常重要!

類風濕(RA)患者的運動療法主要是全身與關(guān)節(jié)功能的鍛煉,，適當?shù)墓δ苠憻?，有助于維持和改善關(guān)節(jié)功能，保持和增加關(guān)節(jié)活動范圍,，還可以增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力氣和耐力。

類風濕性關(guān)節(jié)炎適合做哪些運動?

關(guān)節(jié)拉伸運動

做拉伸關(guān)節(jié)運動時,，應(yīng)從上至下逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié),，

有氧運動

有氧運動能緩解患者關(guān)節(jié)疼痛，還能降低患者的殘疾率,，改善生活質(zhì)量,。能使肌肉得到舒張,，關(guān)節(jié)周圍組織的痙攣得到緩解，還有利于局部關(guān)節(jié)的血液循環(huán),，防止炎性物質(zhì)的堆積,，促進炎癥消散。

關(guān)節(jié)體操

踝關(guān)節(jié)操,、髖與膝關(guān)節(jié)體操,、肩關(guān)節(jié)操、肘關(guān)節(jié)操,、腕關(guān)節(jié)操,、手指和指關(guān)節(jié)操，可以網(wǎng)上找教程,。

游泳

患者是能進行游泳鍛煉的,，并且鼓勵患者進行游泳鍛煉，因為游泳并不增加關(guān)節(jié)的負重,，還能夠鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,，能夠幫助關(guān)節(jié)穩(wěn)定，可以改善關(guān)節(jié)功能,。急性活動期的患者,，關(guān)節(jié)本身是處于腫脹疼痛的時候，這個時候進行游泳鍛煉,，不利于關(guān)節(jié)的恢復(fù)

關(guān)于類風濕病的日常鍛煉,，患者在接受治療的期間，應(yīng)該配合積極主動的康復(fù)鍛煉,，這樣才能使身體的骨骼能夠承受體重壓力和肌收縮張力,，從而防止骨質(zhì)疏松和鈣質(zhì)的流失