寒露之后不宜再“秋凍”,，尤其要注意頸肩、腰背,、腳部的保暖,。諺云：“白露身不露，寒露腳不露?！彼源蠹乙欢ㄒ⒁獗Ｅ?。風(fēng)濕寒邪較甚，侵襲人體后會(huì)出現(xiàn)肌肉,、關(guān)節(jié)疼痛,，這也就是老人們常說的風(fēng)寒濕性關(guān)節(jié)炎了。

關(guān)節(jié)炎日常應(yīng)該如何護(hù)理?

1,、保持居住環(huán)境的通風(fēng),，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線,，因?yàn)闀?huì)給身體產(chǎn)生免疫作用,，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2,、一定要科學(xué)的合理飲食,，減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒,。

3,、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情,。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài),，這樣可以防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

4,、不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì),，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài),，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎,。

關(guān)節(jié)炎日常飲食

1、高蛋白食物因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素,、白三烯等,，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化,。

2,、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛,、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞,。

3,、少飲酒和咖啡、茶等，他們會(huì)加劇關(guān)節(jié)炎惡化,。少食甜食,，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重,。

6、以素食為主,，蔬菜選用綠葉菜,、西紅柿、蘿卜,、芹菜,、韭菜、香菜,、木瓜,、黃瓜、豆芽,、土豆,、紫菜、海帶,、黑木耳,、洋蔥等。