試管嬰兒的過程中,，卵子的作用是非常大的,，可以說卵子的品質(zhì)決定了試管嬰兒過程能否順利的進(jìn)行。那么在準(zhǔn)備做試管之前,，應(yīng)該如何提高自身的卵子品質(zhì)呢?

1,、適度運(yùn)動，培育出高品質(zhì)卵子

現(xiàn)下的生活的節(jié)奏感非?？?，大家在上班就沒有運(yùn)動過，身體基本上都是出于亞健康的狀態(tài),，甚者大多數(shù)人上班全是乘車開車這些,。因此想做試管嬰兒的女性要根據(jù)適度的鍛練來提升身體狀況,，確保卵子的品質(zhì)。能夠依據(jù)個人興趣愛好,，開展適合自己的鍛練(例如慢跑,、瑜伽健身、騎自行車,、打籃球這些),。

2、給卵子提供充足的養(yǎng)分

卵子和天地萬物一樣,，它的生長發(fā)育也必要要有營養(yǎng)來滋養(yǎng)的,，由于身體血夜中通常帶有很多的含鐵，含鐵可以為卵子出示充裕養(yǎng)分,。因此，想要自身的卵子更身心健康,，女性就需要在月經(jīng)期多吃西蘭花,、小動物內(nèi)臟等。提升卵子品質(zhì),。

3,、不能亂服藥

古言：是藥三分毒，嚴(yán)禁亂服藥是都在女性準(zhǔn)備懷孕之前的準(zhǔn)則,。相關(guān)專家提醒,，因?yàn)橹固鬯帟种鼓X神經(jīng)，假如女性長期性服食會“蒙蔽”中樞神經(jīng),，對子宮卵巢傳出的命令速率減少,，造成卵子的活性變?nèi)酢Ｒ灿幸恍┚o急避孕藥和一些刺激性子宮卵巢的藥品是對卵子品質(zhì)不良影響的,。如果你想準(zhǔn)備懷孕,，那么服藥是需要慎重再慎重的事情。

4,、杜絕電腦輻射,，確保卵子品質(zhì)

電腦輻射針對男性精子的危害是挺大的，一樣,，電腦輻射也會危害卵子品質(zhì),。因此要杜絕這些輻射源，這個也是重要的,。

所以想要告訴做試管嬰兒的你,，做試管前一定要對自身有一個充足的準(zhǔn)備。