本報訊 （特約記者宋瓊芳 通訊員孔 同）近日，在由上海市衛(wèi)生計生委和解放日報社共同舉辦的第31屆解放健康講壇上,，同濟大學附屬同濟醫(yī)院院長,、骨科專家程黎明教授呼吁，頸腰椎疾病發(fā)病率逐年攀升,，白領等“坐班族”急需關注脊柱健康,，把“坐出來”的疾病“坐回去”,。
程黎明介紹，《2016上海白領健康指數(shù)白皮書》顯示,，上海白領體檢異常比高達94.91%,，為近5年來最高,。其中，頸椎,、腰椎等脊柱病已成為城市中的“頭號職業(yè)病”,。伏案工作者的腰椎疾病整體發(fā)病率達15%,，是非伏案工作人群的4倍～6倍。“門診中發(fā)現(xiàn),，很多人不懂得如何坐,。”程黎明說,，“坐是有講究的：保持自然的端坐位，頸肩部放松,，臀部和背部充分接觸椅面，雙肩后展,，兩肩連線與桌緣平行,，脊柱正直,，兩足著地；同時,，將桌椅高度調(diào)至與身高比例合適的狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕,，避免頭頸部過度前屈或過度后仰,，減輕長時間端坐引起頸部和腰部疲勞。坐得適宜,，也要起得適當，要不時站起來走動,，活動一下身體，使肌肉關節(jié)得到放松,。”
程黎明還談到，門診中遇到不少患者對頸椎病過分擔心,，認為該病會伴隨終身，其實不然,。初發(fā)頸椎病癥狀者的自愈率或治愈率很高。因此,，出現(xiàn)頸椎病癥狀時,，不必過于緊張,，在早期未出現(xiàn)脊髓和神經(jīng)的不可逆性損害以前,，適當進行康復鍛煉，可改善頸部的血液循環(huán),，松解粘連和痙攣的軟組織。