“吸煙有害健康”眾所周知,，但具體有什么危害？有什么危險的傳播途徑,？卻很少有人清晰了解,。5月31日是世界無煙日，記者就從“戒煙一小時 健康億人行”為主題的系列活動上獲悉，我們其實還存在不少被忽略的“雷區(qū)”,。

　　“三手煙”也有危害

　　在不少家庭,，吸煙的人會被“請”到陽臺去。滿以為,，這樣做就是夠小心,，豈不知，這只是把“二手煙”變成“三手煙”而已,，危害仍然存在，廣東省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳正賢提醒市民,，“三手煙”主要指香煙在燃燒時,，釋放的粒子和氣體會依附在家具、衣物,，甚至是頭發(fā)上,，導(dǎo)致空氣和物體中滯留大量尼古丁。當人接觸到污染物時,，就會吸入這些有害物質(zhì),，成為“三手煙”的受害者。

　　我們一定要對“三手煙”引起注意,，因為即使是小問題,，也禁不住日積月累的“疊加危害”。不要讓人在家里吸煙,，而煙民如果在外吸煙或曾經(jīng)處在煙霧環(huán)境中,，回家后也最好先換下身上的衣物，然后洗個澡全面清潔一下身體,。

　　不要“輕視”每根煙

　　很多人戒煙的時候,，都會選擇“戒量”，如原來每天抽一包,，現(xiàn)在每天抽5根,，并且以為這樣已達到保護身體的目的。對此陳正賢提醒,，雖然每天抽一包煙與每天抽5根煙相比,，后者健康狀態(tài)會較好，但據(jù)調(diào)查,，兩者的死亡率卻一樣,；因此他建議，戒煙要徹底,。但事實上,，無輔助措施戒煙的成功率非常低，每年大約只有3%的煙民通過自身毅力強制戒煙成功，主要原因是因為戒煙后出現(xiàn)包括焦慮,、失眠,、注意力不集中、容易發(fā)怒等戒斷癥狀,，使人難以忍受,，最終導(dǎo)致復(fù)吸。建議你如果實在自主戒煙無效,，可考慮盡快就醫(yī),，通過心理干預(yù)、藥物輔助,、行為矯正等方式戒煙,。

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