很多女生追求大胸部,，但小S覺(jué)得不管是大或小,，只要集中和堅(jiān)挺，就會(huì)加分很多… 

　　小S的話：“很多女生追求大胸部,，但我覺(jué)得其實(shí)最重要的是胸部集中和不能下垂,，如果本身胸部很大，但是外擴(kuò)或下垂,，徐老師只能說(shuō)那是“零”,。所以不管胸部是大或小，只要集中和堅(jiān)挺,，那就加分很多了,！”

　　第一步

　　1.采用站立動(dòng)作，雙手自然下垂,，雙腳打開與肩膀同寬,。

　　第二步

　　2.雙手握拳,，平舉至胸前并攏，手心朝上,，然后彎曲前臂,，做出好像用雙手遮住臉部的樣子。

　　第三步

　　3.維持握拳上舉的姿勢(shì),，再用力做雙手打開,、并攏的動(dòng)作。

　　4.然后放下雙手,，恢復(fù)成原來(lái)的姿勢(shì),。

　　5.可重復(fù)做20次。

　　功效：可以緊實(shí)胸部,，防止胸部下垂,。

　　注意事項(xiàng)

　　為了胸部的優(yōu)美線條，做此動(dòng)作時(shí),，特別注意需要用力做并攏的動(dòng)作，同時(shí)肩膀和手臂要放松,，才能有效運(yùn)動(dòng)到胸大肌的部位,。　

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