近日，英國海外發(fā)展研究所發(fā)布的一項最新報告顯示,，1980~2008年這30年間,，發(fā)展中國家超重或肥胖的成年人口增長約4倍，從約2.5億猛增至9.04億左右,，在成年人口中所占比例也由23%升至34%。加上發(fā)達國家,，全球成人超重或肥胖人口超過14.6億,。報告還稱，從地域和國別上看,，在這一時期內,，中國和墨西哥肥胖人口比例幾乎翻番，更為嚴重,。
《中國心血管病報告2012》顯示,，我國18歲以上超重者和肥胖者,，分別高達2.4億和7000萬，且增加趨勢明顯,。這也意味著,，每3個成人中約有一個人超重或肥胖?！队t(yī)學雜志》曾刊文稱：1985年~2000年間,，中國肥胖兒童增加了28倍。青少年兒童,、中青年肥胖增速過快,，已成為中國應對肥胖的兩大難點。
早在2012年,，世界衛(wèi)生組織就發(fā)出警告稱,，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，每年至少導致280萬人死亡,。肥胖是多種疾病的“發(fā)動機”,，它會增加糖尿病、冠心病,、高血壓等疾病的患病風險,，還與子宮內膜癌、乳腺癌和結腸癌等癌癥有一定相關性,。有數(shù)據(jù)顯示,，44%的糖尿病負擔、23%的缺血性心臟病負擔以及7%~41%的某些癌癥負擔,，均可歸因于超重和肥胖,。
北京阜外心血管病醫(yī)院內分泌與心血管疾病診療中心首席專家，中華醫(yī)學會內分泌學分會副主任委員李光偉告訴《生命時報》記者：“肥胖高發(fā)的原因說白了,，就是6個字,，吃得多，動得少,。面對肥胖這個疾病,，上至主管部門，下至普通百姓,，均應對不足,。”
“目前我們應對肥胖的政策是令人失望的,，”李光偉憂慮地說,，我國應盡快制定出相關法律法規(guī)，從大環(huán)境上控制肥胖“爆炸式”增長，比如借鑒國外通過醫(yī)保報銷倒逼公眾控制體重,；食品加工企業(yè)應減少脂肪,、糖分和鹽分含量；限制食品企業(yè)誘惑式的廣告宣傳,；規(guī)定企事業(yè)單位要有“工間操”時間,；社區(qū)需提供充足的運動場所；餐飲業(yè)不能鼓勵過度飲食等,。
面對身邊的“減肥熱”,，李光偉給出的也是“冷思考”。他說：“每天嚷嚷減肥的人是很多,，但存在兩個嚴重問題,，一是很多該減肥的人不減，不該減肥的人為了苗條身材,，減得如火如荼,；二是很多人一口一口吃出的胖子，卻奢望在兩天內減成瘦子,，導致用不科學方法減肥的大有人在,，出現(xiàn)不少體重反彈甚至健康受損的情況?！?/p>
事實上,，與脂肪的斗爭，必然是一場身心持久戰(zhàn),，其關鍵在“少吃多動”,。專家建議，減肥者可以參照中國居民膳食寶塔中的食物種類,，制訂減肥時吃的食物數(shù)量,，并在此基礎上，減少糧食類,、肉類,、油、糖的攝入量,，增加水果,、蔬菜及豆類、全谷類及堅果的食用量,。運動方面,，必須保證每天30分鐘以上的有氧運動才能減重，如果單位離家近,，建議每天走路上下班,。
