3·21睡眠日，學(xué)生拼出“sleep”鼓勵(lì)大家按時(shí)睡眠,。(資料圖) 廣州日?qǐng)?bào)訊 你更喜歡仰臥,、俯臥，還是側(cè)臥呢,？美國最新的調(diào)查報(bào)告顯示,，睡眠的姿勢(shì)可能會(huì)影響人類大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)：側(cè)臥對(duì)人的大腦更有幫助，有利于大腦進(jìn)行自我清理,，還可以減少阿茲罕默癥等神經(jīng)疾病的發(fā)病率,。據(jù)美國科技新聞網(wǎng)站“未來”報(bào)道，比起平躺或趴著睡,，側(cè)著睡對(duì)人的大腦更有幫助,。報(bào)道稱，側(cè)睡有利于大腦進(jìn)行自我清理,，同時(shí)也可以減少阿茲罕默癥,、帕金森病和其他神經(jīng)疾病的發(fā)病率。
更好的睡眠質(zhì)量
研究人員說,，經(jīng)過一天的辛苦工作,，人的大腦會(huì)產(chǎn)生各種淀粉類蛋白質(zhì),，比如β蛋白等。這些蛋白質(zhì)是大腦工作了一段時(shí)間后留下的“廢物”,，除了嚴(yán)重影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn),，還可能誘發(fā)阿茲罕默癥和其他重大神經(jīng)疾病。
此時(shí),，為了清掃“廢物”，大腦內(nèi)的類淋巴系統(tǒng)就登場(chǎng)了,。這種復(fù)雜的系統(tǒng)可以通過一系列的清理和溶解過程,，辨認(rèn)并處理掉大腦里的“廢物蛋白質(zhì)”，換大腦一個(gè)干凈的“工作環(huán)境”,。
研究者運(yùn)用核磁共振成像技術(shù),，研究不同睡姿(仰臥、側(cè)臥,、俯臥)下的老鼠,，其大腦中類淋巴系統(tǒng)的運(yùn)輸速率。
“我們發(fā)現(xiàn),，和仰臥,、俯臥相比，在側(cè)臥的情況下,，老鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運(yùn)輸在效率最高,，”紐約州立大學(xué)石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說。“也就是說,，側(cè)臥能讓大腦更高效地消滅廢物,。”
最合適的睡姿
研究人員利用熒光顯微法和發(fā)射性追蹤法，測(cè)量和分析了不同的睡姿對(duì)腦內(nèi)“廢物蛋白”清理的影響,。“這個(gè)發(fā)現(xiàn)很有趣,！”美國羅徹斯特大學(xué)教授麥肯·尼德佳德說，“側(cè)臥是人類甚至大多數(shù)動(dòng)物最常用的睡姿,，野生動(dòng)物也一樣,！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進(jìn)行自我清理的姿勢(shì),。”(文字：靈犀 實(shí)習(xí)生 高璇)
