3·21睡眠日，學生拼出“sleep”鼓勵大家按時睡眠,。(資料圖) 廣州日報訊 你更喜歡仰臥、俯臥,，還是側(cè)臥呢,？美國最新的調(diào)查報告顯示，睡眠的姿勢可能會影響人類大腦的運轉(zhuǎn)：側(cè)臥對人的大腦更有幫助,，有利于大腦進行自我清理,，還可以減少阿茲罕默癥等神經(jīng)疾病的發(fā)病率。據(jù)美國科技新聞網(wǎng)站“未來”報道,，比起平躺或趴著睡,，側(cè)著睡對人的大腦更有幫助,。報道稱，側(cè)睡有利于大腦進行自我清理,，同時也可以減少阿茲罕默癥,、帕金森病和其他神經(jīng)疾病的發(fā)病率。
更好的睡眠質(zhì)量
研究人員說,，經(jīng)過一天的辛苦工作,，人的大腦會產(chǎn)生各種淀粉類蛋白質(zhì)，比如β蛋白等,。這些蛋白質(zhì)是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”,，除了嚴重影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，還可能誘發(fā)阿茲罕默癥和其他重大神經(jīng)疾病,。
此時,，為了清掃“廢物”，大腦內(nèi)的類淋巴系統(tǒng)就登場了,。這種復(fù)雜的系統(tǒng)可以通過一系列的清理和溶解過程,，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質(zhì)”，換大腦一個干凈的“工作環(huán)境”,。
研究者運用核磁共振成像技術(shù),，研究不同睡姿(仰臥、側(cè)臥,、俯臥)下的老鼠,，其大腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸速率。
“我們發(fā)現(xiàn),，和仰臥,、俯臥相比，在側(cè)臥的情況下,，老鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸在效率最高,，”紐約州立大學石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說。“也就是說,，側(cè)臥能讓大腦更高效地消滅廢物,。”
最合適的睡姿
研究人員利用熒光顯微法和發(fā)射性追蹤法，測量和分析了不同的睡姿對腦內(nèi)“廢物蛋白”清理的影響,。“這個發(fā)現(xiàn)很有趣,！”美國羅徹斯特大學教授麥肯·尼德佳德說，“側(cè)臥是人類甚至大多數(shù)動物最常用的睡姿,，野生動物也一樣,！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢,。”(文字：靈犀 實習生 高璇)
