本報訊 （記者宋黎勝）一本被喻為“減壓神器”的手繪涂色書《秘密花園》，目前在亞馬遜,、當當網等各大網絡書店的銷量排行榜上均排名第一,，并且經常處于缺貨狀態(tài)。浙江省杭州市24歲的劉小姐,，前些天在朋友圈里看到有人推薦這本手繪涂色書,，立即在淘寶網上買了，還專門為此配了48色水溶鉛筆,。一連幾天,，劉小姐晚飯后就會拿出彩色鉛筆和書本，給圖案上色至深夜,。7月27日,，劉小姐在浙江省人民醫(yī)院無奈地對醫(yī)生說：“以前沉溺手機、電腦,，現(xiàn)在又迷上涂色,，雖說涂色完很有成就感，但人累得不行,，眼睛也難受,。”該院醫(yī)生告訴她,，涂色減壓的作用有限,，而且，涂色減壓也并不適合每個人,，別太當真,。 　　記者了解到，《秘密花園》是英國插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的一本可供涂色的畫集,，全書只有264個字,，有96張圖，都是黑白線稿,，內容以各種花,、葉、昆蟲為主,，比兒童涂色本復雜得多,。據(jù)報道，這本書2013年就已問世,，被譯成22種語言,，總銷量達140多萬冊。據(jù)說都是買去減壓的,，來買這本書的消費人群以18歲至40歲的女性居多,，還有一些是家長買給孩子的,。 　　浙江省醫(yī)學會精神病學分會主任委員、浙江省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任于恩彥教授說,，畫畫就像聽音樂,、練書法一樣，的確能放松心情,，陶冶性情,。涂色書與心理學中的繪畫治療有相似之處，涂色本身是一個需要靜心和專注的過程,，全身心投入到涂鴉中,，把工作和生活中的煩惱放一邊，有減壓和舒緩情緒的作用；完成一幅美妙的涂色作品也是自我價值的實現(xiàn),，能獲得心理上的滿足,，增強自信心。需要提醒的是,，涂色減壓的作用是有限的，只能緩解較輕的壓力狀況,，如出現(xiàn)焦慮,、抑郁、失眠等,，還是要咨詢專業(yè)心理醫(yī)生,。 　　于恩彥指出，涂色減壓并不適合每個人,，因為每個人的內心需求是不同的,。比如，喜歡動的人,，要其長時間地“靜”反而難受,，甚至是一種煎熬。此外要注意勞逸結合,，像劉小姐這樣太過于急切追求作品的成功,，太過繁重的涂色過程可能會適得其反，容易產生身心及視覺疲勞,，尤其是小孩子,，還會影響其視力發(fā)育。因此,，涂色,，要自然而然地享受過程，開心就好,，別太當真,。