本報(bào)訊 （記者宋黎勝）一本被喻為“減壓神器”的手繪涂色書《秘密花園》,，目前在亞馬遜、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)等各大網(wǎng)絡(luò)書店的銷量排行榜上均排名第一,，并且經(jīng)常處于缺貨狀態(tài),。浙江省杭州市24歲的劉小姐，前些天在朋友圈里看到有人推薦這本手繪涂色書,，立即在淘寶網(wǎng)上買了,，還專門為此配了48色水溶鉛筆。一連幾天,，劉小姐晚飯后就會(huì)拿出彩色鉛筆和書本,，給圖案上色至深夜。7月27日,，劉小姐在浙江省人民醫(yī)院無奈地對(duì)醫(yī)生說：“以前沉溺手機(jī),、電腦,，現(xiàn)在又迷上涂色，雖說涂色完很有成就感,，但人累得不行,，眼睛也難受。”該院醫(yī)生告訴她,，涂色減壓的作用有限,，而且，涂色減壓也并不適合每個(gè)人,，別太當(dāng)真,。 　　記者了解到，《秘密花園》是英國插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的一本可供涂色的畫集,，全書只有264個(gè)字,，有96張圖，都是黑白線稿,，內(nèi)容以各種花,、葉、昆蟲為主,，比兒童涂色本復(fù)雜得多,。據(jù)報(bào)道，這本書2013年就已問世,，被譯成22種語言,，總銷量達(dá)140多萬冊(cè)。據(jù)說都是買去減壓的,，來買這本書的消費(fèi)人群以18歲至40歲的女性居多,，還有一些是家長買給孩子的。 　　浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)主任委員,、浙江省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任于恩彥教授說,，畫畫就像聽音樂、練書法一樣,，的確能放松心情,，陶冶性情。涂色書與心理學(xué)中的繪畫治療有相似之處,，涂色本身是一個(gè)需要靜心和專注的過程,，全身心投入到涂鴉中，把工作和生活中的煩惱放一邊,，有減壓和舒緩情緒的作用,；完成一幅美妙的涂色作品也是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，能獲得心理上的滿足,，增強(qiáng)自信心,。需要提醒的是,，涂色減壓的作用是有限的，只能緩解較輕的壓力狀況,，如出現(xiàn)焦慮,、抑郁、失眠等,，還是要咨詢專業(yè)心理醫(yī)生,。 　　于恩彥指出，涂色減壓并不適合每個(gè)人,，因?yàn)槊總€(gè)人的內(nèi)心需求是不同的,。比如，喜歡動(dòng)的人,，要其長時(shí)間地“靜”反而難受，甚至是一種煎熬,。此外要注意勞逸結(jié)合,，像劉小姐這樣太過于急切追求作品的成功，太過繁重的涂色過程可能會(huì)適得其反,，容易產(chǎn)生身心及視覺疲勞,，尤其是小孩子，還會(huì)影響其視力發(fā)育,。因此,，涂色，要自然而然地享受過程,，開心就好,，別太當(dāng)真。