前段時(shí)間，小編看到一篇新聞,，說(shuō)「一對(duì)夫妻,，因每天喝蜂蜜水,，雙雙患上乳腺增生」。從小愛(ài)蜜的小編,，嚇得當(dāng)時(shí)就丟掉了手中正在舀蜜的勺子,。
勺子是放下了，可面對(duì)喜愛(ài)的蜂蜜,，還是不死心呀：從小只聽(tīng)人說(shuō)「蜂蜜是寶」,，怎么沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生呢?
對(duì)新聞存疑、吃蜜多年舍不得放棄的小編,，決定一查究竟,。
為什么10個(gè)女人里9個(gè)有小葉增生?
有研究表明，25~45歲的現(xiàn)代女性中,，約70%～80%都有不同程度乳腺增生,，其中小葉增生最為常見(jiàn)，每10名女性,，約9位就患有不同程度的小葉增生,。
注：乳痛癥、乳腺囊性增生,、乳腺小葉增生,，統(tǒng)稱(chēng)為乳腺增生。
發(fā)病原因在于2點(diǎn)：① 內(nèi)分泌激素代謝失衡;② 長(zhǎng)期抑郁,、情緒過(guò)度波動(dòng),。
情緒波動(dòng)，每個(gè)年代的女性都有,，但生活習(xí)慣的改變,，的確導(dǎo)致了現(xiàn)代女性更容易內(nèi)分泌激素代謝失衡：
1、飲食結(jié)構(gòu)從“果腹”到“享口腹之欲”：生活水平提高,，含脂肪,、高蛋白食物占據(jù)主食，這類(lèi)食物,，剛好是合成體內(nèi)激素的原料;
2,、雌激素?cái)z入過(guò)多：很多化妝品、避孕藥,，都含雌激素,，久用體內(nèi)激素水平失衡;
坊間關(guān)于“蜂蜜誘發(fā)乳腺增生”的傳言，基本也是基于「蜂蜜有激素,，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡」而來(lái),。
蜂蜜里到底有沒(méi)有雌激素?
為了求證蜂蜜里到底有沒(méi)有激素，小編特地向五谷磨房研發(fā)室女超人——白博士請(qǐng)教,。畢業(yè)于廣州醫(yī)科大學(xué)的她,，專(zhuān)攻食品學(xué)多年,，問(wèn)她準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
“天然蜂蜜的主要成分是水分和葡萄糖,，另外還有維生素,、氨基酸和酶類(lèi)等對(duì)營(yíng)養(yǎng)十分有益的物質(zhì)?！?/p>
“蜂王漿里確實(shí)含有性激素,，但普通蜂蜜是不含激素的。常見(jiàn)的誤區(qū),，是把蜂蜜里的黃酮,，錯(cuò)當(dāng)成孕期分泌的孕激素——黃體酮了?！?/p>
說(shuō)完,，白博士又簡(jiǎn)明扼要地給小編科普了黃體酮和總黃酮的區(qū)別：
女人正確喝蜂蜜不會(huì)誘發(fā)乳腺增生
既然沒(méi)有激素，謠言也就不攻自破,。但想起「夫妻天天喝蜂蜜水,，雙雙患乳腺增生」的新聞，小編心里還是有些疑惑,。
“現(xiàn)在很多商家為了蜂蜜增產(chǎn),，會(huì)在蜜蜂釀蜜過(guò)程中使用激素,，長(zhǎng)期食用這種蜂蜜,，不排除帶來(lái)健康問(wèn)題。所以,，喝對(duì)很重要!”
1.在正規(guī)渠道,，選購(gòu)放心蜜：
蜂蜜是寶，是純天然營(yíng)養(yǎng)品,，但前提是它真的純天然,、不人工勾兌。誤食假蜜,，于健康無(wú)益;
2.學(xué)會(huì)看檢測(cè)報(bào)告：
正品蜂蜜,，均需送至權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)送檢。想知道蜂蜜是否有人工添加,，可以看“是否含蔗糖”;想知道蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，可以看“淀粉酶”、“總黃酮”數(shù)值;
3.可以天天吃,，但需控制用量：
普通人可以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蜂蜜,，不會(huì)得糖尿病;成人每天服用25克為宜，如果當(dāng)天已經(jīng)吃了大量糖類(lèi),，則應(yīng)減少用量;反之,，若飲食清淡,，則可適量增加食用量。
4.女性少喝蜂王漿,，乳腺增生病患,、孕婦、兒童,，禁食蜂王漿：
蜂王漿的確含性激素,，女性應(yīng)少喝，以免導(dǎo)致雌激素分泌紊亂;乳腺增生病患,、孕婦,、兒童不建議食用蜂王漿。
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