生活中牙周炎是較為多見的口腔疾病,，成年人患牙周炎的比率達半數(shù)以上,。牙周炎給人們帶來的影響不容忽視,，因為它不僅會危害口腔健康還會誘發(fā)其它全身性疾病,，是健康的一大威脅。那么,，牙周炎的預(yù)防措施有哪些呢?

1,、注意口腔衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅持做到早起及睡前刷牙,、飯后漱口,，了解并掌握正確的刷牙方法。

2,、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡,，多吃白肉、蛋,、蔬菜,、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙,，少喝酒,，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌,，利于牙面及口腔清潔,。

3、注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識

切勿常喝軟飲料,，如冰茶,、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料,，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前,，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬,、西柚汁后，不要馬上刷牙,，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化,，此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗,，應(yīng)先漱口,，過一段時間后再刷牙,。

4、密切注意牙周疾病的早期信號

如果在刷牙或吃東西的時候,，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象,，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現(xiàn),，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況,。

5,、有效提高牙齒及口腔的免疫能力

根據(jù)自身的“亞健康”征狀，選擇合適的口腔護理方式,，避免牙齦問題的惡化,。

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