膀胱腫瘤是指發(fā)生在膀胱黏膜上的常見腫瘤，是泌尿系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤，也是全身十大常見腫瘤之一,。預(yù)防膀胱腫瘤的秘訣十分簡(jiǎn)單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積,，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境,，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑,。那么膀胱腺癌的預(yù)防措施有哪些呢,？請(qǐng)看具體措施。

1,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，戒煙限酒

吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言,，如果人們都不再吸煙,，5年后，世界上的癌癥將減少1/3;其次,，不酗酒,。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人,，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì),。

2、不過多的吃刺激性的食物

不要過多地吃咸而辣的食物,，不吃過熱,、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,，保持良好的精神狀態(tài),。

3、勞逸結(jié)合

有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力,，勞逸結(jié)合,，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因,，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),，體內(nèi)代謝紊亂,，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等,。

4,、增強(qiáng)體質(zhì)

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng),，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì),。

5,、生活要規(guī)律

生活習(xí)慣不規(guī)律的人,，如徹夜唱卡拉OK、打麻將,、夜不歸宿等生活無規(guī)律,，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥,。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己,。

6,、不要食用被污染的食物

如被污染的水，農(nóng)作物,，家禽魚蛋,，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品,，要防止病從口入,。

7、多吃含維生素E的食物

通過多吃堅(jiān)果,、橄欖油等食品攝入充足的維生素E,，可以降低發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。α-維生素E效果比較明顯,。富含這類維生素E的食品主要包括：杏仁,、菠菜、綠芥末,、胡椒,、葵花籽，以及橄欖油,、棉籽油和菜籽油等食用植物油,。通過維生素補(bǔ)充劑攝入維生素E，效果也一樣,。

8,、多喝水

多喝水(每天6~10杯)能有效降低得膀胱癌的危險(xiǎn)。其機(jī)理可能是流經(jīng)膀胱的液體頻繁移除,，可減少潛在致癌物對(duì)膀胱壁的刺激所致,。

溫馨提示：吸煙者膀胱癌的發(fā)病率是不吸煙者的四倍，多喝水降低膀胱腫瘤的危險(xiǎn)更顯著,。雖然喝足夠量的各種液體都有降低膀胱癌的危險(xiǎn),，但還是以喝水為好，每天喝10杯以上的白開水,，并沒有什么副作用,，但卻獲益匪淺，這又何樂不為,。

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