減肥還能促進睡眠。據(jù)英國《每日郵報》6月25日報道,，國際內(nèi)分泌學(xué)會與芝加哥內(nèi)分泌學(xué)會聯(lián)合會議上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn),，減輕超標體重不但有益健康，而且有助于改善睡眠,，提高警覺度,。體重至少減輕5%的成年肥胖者，睡眠質(zhì)量得到了明顯提高,。

新研究中,，賓夕法尼亞大學(xué)的納斯里恩·阿爾法里斯博士及其同事對390名肥胖男女參試者進行了為期兩年的研究。參試者被隨機分到三個減肥計劃 組,。A組收到印刷教育材料,，每年受訪4次。B組接手簡單的生活方式咨詢,。C組除了接受生活方式咨詢之外,，還進行了減肥。之后6~24個月,，研究人員調(diào)查了 參試者的體重變化、睡眠時長及睡眠質(zhì)量等情況,。

研究人員對減肥5%的參試者和減肥不足5%的參試者進行了比較,，并考慮了年齡和性別差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，接受生活方式咨詢的B,、C兩組參試者平均減 肥效果比A組更佳。最重要的是,，無論參試肥胖者采取何種方式減肥,，體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會得到明顯改善。所有三組中,，體重至少減輕5%的參試者平均 每晚睡眠時間增加了21.6分鐘,，而減肥不到5%的參試者每晚睡眠只增加了1.2分鐘。另外,，減肥效果越好,，參試者睡眠質(zhì)量就越高，心情也越好,。

阿爾法里斯博士表示,，這項研究證實，減肥的確可增加睡眠時長,，同時也為治療失眠提供了新的研究途徑,，特別是對于那些身材肥胖，也睡不好的人，這可能就是他們失眠的原因,。