“韋陀獻杵,、摘星換斗,、青龍?zhí)阶Α弊蛱焐衔纾瑮钇謪^(qū)殷行社區(qū)衛(wèi)生服務中心站點前的空地上,，十幾位退休老人沐浴著溫暖的陽光,，正在練習“易筋經(jīng)”保健操。雖然動作舒緩,，但近20分鐘做下來,，老人們都微微氣喘，額頭見汗,。問起做操的效果,，老人們不約而同：“腰不酸了”，“脖頸輕松了”,。

　　負責指導的殷行社區(qū)中醫(yī)師胡偉民說,，易筋經(jīng)是一種傳統(tǒng)的功法，能有效地防止骨骼肌減少癥,，近年來又經(jīng)過簡化,，特別適于平衡能力差、腰酸腿疼的老年人練習,，因為加強了下肢肌肉的力量,，能有效地預防退休性關(guān)節(jié)炎，對防止意外跌倒也很有幫助,。朱阿姨練習易筋經(jīng)已經(jīng)大半年,，她說，過去到超市去兜一圈都感到腿軟，現(xiàn)在癥狀明顯減輕,，“走走跑跑也不累了,。”陳阿姨說,，太極拳等也對健康很有好處,，但比較難學難記，而易筋經(jīng)操動作簡單,，家里只要有能雙手伸展的空間就能練習,，“看電視時候做幾下，很方便,?！?BR>
　　殷行社區(qū)衛(wèi)生服務中心主任李蓉介紹，社區(qū)全科團隊配有中醫(yī)師,，開展的針灸,、推拿等中醫(yī)適宜技術(shù)，效果好,、價格便宜,，深受居民歡迎。但社區(qū)衛(wèi)生服務不能僅僅有病治病,，更重要的是預防疾病的發(fā)生,，而易筋經(jīng)保健操就是一種很好的“治未病”的途徑。易筋經(jīng)操還能因人而異,，可以在醫(yī)生的指導下,，根據(jù)不同的身體狀況，選擇強度,、動作,、變化。從去年4月起,，殷行社區(qū)醫(yī)生每周定期向居民教授易筋經(jīng),，起先僅限于傷病科的病人，后來居民們互相介紹,，學員越來越多,。

　　據(jù)了解，易筋經(jīng)保健操已經(jīng)被列入第三批上海市“中醫(yī)社區(qū)適宜技術(shù)”,，楊浦區(qū)還把普及易筋經(jīng)操列入了今年的政府實事項目,，將和岳陽等醫(yī)院合作，先培訓社區(qū)醫(yī)生,，再培訓志愿者,，年內(nèi)全區(qū)所有居委都將推廣,。

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