繁重的工作讓你感到疲憊不堪時(shí)，總想找點(diǎn)零食來“混混嘴巴”,，這實(shí)際上也是你緩解壓力的一種方法,。但是，想吃卻又擔(dān)心長(zhǎng)出“游泳圈”,，怎么辦,？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食。

　　堅(jiān)果

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多,，常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分,，可幫助腦部血液暢通,，它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓,。不過,，花生脂肪含量也較高,，不要吃太多，否則就真的會(huì)脂肪囤積,。

　　燕麥片

　　纖維含量高,，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,，幫人體源源不斷地獲得能量,，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈,、記憶力減退,、工作效率降低。因工作導(dǎo)致心情不振時(shí),，不妨泡一包燕麥片,。

　　黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液,，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2~3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平,。

　　枸杞

　　含有豐富的β胡蘿卜素,，維生素B1、維生素C,、鈣,、鐵，具有補(bǔ)肝,、益腎,、明目的作用。其本身具有甜味,，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃,，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞,、視力變差等問題都有很大幫助,。

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