流產(chǎn)后需要對身體進(jìn)行必要的調(diào)養(yǎng)才能使身體恢復(fù)健康,，如果不注重護(hù)理工作,，很容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)疾病,，那么流產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)快呢?流傳后的女人在飲食方面要吃什么好呢?一起來看看,。

1、流產(chǎn)后,，充裕的休息是身體恢復(fù)的必要條件,，小產(chǎn)后至少要有半個(gè)月的坐月子時(shí)間，切忌過于勞累,。

2,、流產(chǎn)后的患者，這時(shí)情緒容易不穩(wěn)定,，需要家人朋友的關(guān)心和照顧,。

3、流產(chǎn)后,，不建議女性在一個(gè)月內(nèi)發(fā)生性生活,，三個(gè)月內(nèi)不建議重新懷孕，這樣一來可以讓子宮有足夠的時(shí)間好好休息,，進(jìn)行修復(fù),。

4、保證室內(nèi)空氣流通,，空氣要新鮮,，流產(chǎn)患者禁止接觸冷水，避免吹冷風(fēng),。

5,、每天排便要有規(guī)律，保證八杯水的攝入量,，每天保證八小時(shí)的足夠睡眠時(shí)間，吃好,，睡好,，拉好，是關(guān)鍵,，同時(shí)禁止做任何抬舉或搬抬任何重物,，避免劇烈運(yùn)動，保護(hù)子宮,。

6,、流產(chǎn)后女性應(yīng)盡量保持心情舒暢，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，減緩各種緊張,、煩悶、恐懼等小產(chǎn)后的消極心理,，重新恢復(fù)信心,，開始新的生活,。

1、荔枝大棗湯,。

干荔枝,、干大棗各7枚。共加水煎服,，每日1劑,。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng),。

2,、乳鴿枸杞湯。

乳鴿1只,，枸杞30克,，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,，洗凈,，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許,。吃肉飲湯,，每日2次。具有益氣,、補(bǔ)血,、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛,、體倦乏力,、表虛自汗等癥。

3,、豆?jié){大米粥,。

豆?jié){2碗，大米50克,，白糖適量,。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥,，熟后加糖調(diào)服,。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,、清熱潤燥作用,。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4,、雞蛋棗湯,。

雞蛋2個(gè),，紅棗10個(gè)，紅糖適量,。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可,。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用,。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng),。

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