隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展,，國(guó)內(nèi)的智能化也越來(lái)越超前,，現(xiàn)如今大部分的年輕人就業(yè)首選大部分都會(huì)是室內(nèi)工種,，這也是時(shí)代變遷的一種進(jìn)步,，而室內(nèi)工種不可避免的便是久坐電腦前長(zhǎng)時(shí)間的工作,，久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,，加重人的頸椎疾病,，所以頸椎病在很多的職場(chǎng)白領(lǐng)中是很普遍的，再此山東朱氏堂醫(yī)療器械有限公司提醒大家,，長(zhǎng)期的伏在辦公桌工作一定要引起注意,，可以多起身走走等方式緩解，頸椎病對(duì)身體的危害還是有蠻大的,，所以一定要引起重視,，下面簡(jiǎn)單給大家羅列集中有關(guān)頸椎病的預(yù)防以及注意事項(xiàng)；


       一,、勞逸結(jié)合,，長(zhǎng)時(shí)間靜坐，不僅危害人的健康,，而且降低人的生存質(zhì)量,，建議坐一到兩個(gè)小時(shí),，站起來(lái)適當(dāng)?shù)呐づぱD(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,，放松一下,，再投入進(jìn)工作中，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率!
       二,、糾正不良睡姿以及習(xí)慣,， 很多人在睡覺(jué)的時(shí)候總喜歡用高枕頭,，使用偏高枕頭很容易導(dǎo)致你患有頸椎病，特別是一些頸椎病患者更應(yīng)該拒絕這類枕頭,。
     高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力,，有加速頸椎退變的可能,，因此在睡覺(jué)的時(shí)候要注意應(yīng)該盡量的選擇一些高度正好的枕頭,，以免誘發(fā)頸椎病。      

       四,、頸肩部保暖,，在平時(shí)的生活中一定要特別的注意頸部的保暖,，哪怕是在炎熱的夏季也要做好頸部的保暖措施。
       特別是長(zhǎng)期呆在空調(diào)房的工作人員,，頸部做好保暖工作，可有效的達(dá)到預(yù)防頸椎病的作用,。
       總結(jié)：以上就是御世杏林為大家匯總的,，關(guān)于上班族如何提前預(yù)防頸椎疼痛的問(wèn)題，希望大家能夠注意,，因?yàn)槭巧习嗳说耐ú。院芏嗳硕紩?huì)不管不顧,，這是一種很不可取的行為,，可以利用休息的時(shí)間適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)還是很好的,。