往年的春節(jié)，你會干什么,？走門串戶,？杯盞觥籌？

2020年的春節(jié),，你又在干什么,？花式宅家？躲避病毒,？

這場突如其來的新型冠狀病毒疫情打亂了所有人的計劃,，連日來，全國人民積極關(guān)注疫情動態(tài),，全力加強安全防范工作,。然而，面對手機各個群里發(fā)出的真假難辨的信息,，很多人變得敏感,、焦躁，更有甚者發(fā)生恐懼心理,。那么面對疫情,，我們該如何正確對待、科學(xué)保護自己,？

一,、科學(xué)應(yīng)對，做好防護措施

在新型冠狀病毒疫情面前出現(xiàn)緊張和焦慮是正常的,，但我們應(yīng)當(dāng)科學(xué)應(yīng)對,，堅信目前的醫(yī)療水平，以機構(gòu)發(fā)布的防治措施來積極防范,，減少出門,，出門戴口罩,、避免到人群集聚的地方、經(jīng)常通風(fēng),、勤洗手等等,。這樣就能切斷疾病的傳播途徑，避免被感染的可能,。

二,、規(guī)律起居，提高抵抗力

許多公開資料顯示,，除了基本的防護措施外,，要對抗和阻擋這個突發(fā)的新型冠狀病毒，人體自身的免疫力是很重要的“武器”,。所以,，大家可以從合理膳食、加強運動,、規(guī)律作息等做起,，增強體質(zhì)。

1）均衡營養(yǎng)：防疫期間,，人員流動減少,，出入減少，家中食材受到了一定限制,，但還是要盡量做到粗細搭配,、葷素搭配以及顏色搭配，天天精白米面,，或高油高鹽高熱量食物,，既不利于防疫，也不利于體重控制,。

2）適當(dāng)運動：在目前疫情防控的形勢下,，不建議到戶外運動，更不能去健身場所進行體育活動,。大家可以開展適宜的室內(nèi)運動,，如跳繩、坐位體前屈,、仰臥起坐,、踢毽子、跳皮筋,、跳房子,、平板撐等，養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣,，增強抵抗力,。

3）規(guī)律作息：宅家期間,，不要把生物鐘打亂，可以制定一份“假期作息時間表”,。早睡早起,，保證足夠的睡眠，戒煙戒酒,，不暴飲暴食,，多飲用白開水、偶爾曬曬太陽,，保持樂觀的心態(tài),。

三、中醫(yī)藥預(yù)防,，破壁草本顯優(yōu)勢

這次新冠的治療,，中醫(yī)發(fā)揮了重要作用。廣東地區(qū)已經(jīng)研發(fā)了“肺炎一號”用于治療新冠患者,，據(jù)說效果也蠻好的,，并且也有多個預(yù)防藥方公開了。其實,，中醫(yī)里沒有“病毒”這個概念，新型冠狀病毒肺炎在中醫(yī)中屬于“疫病”,、“瘟疫”范疇,，引起感染性疾病的各種病毒，中醫(yī)稱之為“戾氣”,、“癘氣”,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“正氣存內(nèi),，邪不可干,，邪之所湊，其氣必虛,?！逼綍r我們也可以用點中藥來預(yù)防，中醫(yī)預(yù)防病毒的原則是益氣扶正,、疏風(fēng)解毒,。

今天小編就按中醫(yī)預(yù)防病毒的原則給大家推薦點藥食同源的中藥：

1）益氣扶正方——“黃芪＋黨參”

黃芪補氣升陽，被譽為“補氣之長”,，尤擅長補充“衛(wèi)氣”,，增強集體抵抗外敵的能力；黨參,，健脾益肺,，養(yǎng)血生津,，常用于“肺脾氣虧虛”，能給“營氣”補充體力,，加強衛(wèi)氣的防護能力?，F(xiàn)代藥理研究也表明，黃芪,、黨參能增強機體免疫功能,，提高機體抗應(yīng)激能力。

2）疏風(fēng)解毒方——“魚腥草＋菊花”

魚腥草,，清熱解毒,，素有“中藥抗生素”之稱，是治療肺癰吐膿,、肺熱咳嗽的要藥,；菊花，疏風(fēng)清熱,，可治療風(fēng)熱感冒,、溫病初起，緩解發(fā)熱,、頭痛,、咳嗽等癥狀。兩者配伍使用,，對抵抗輕癥新型肺炎病毒有一定作用,。

如果平時覺得煲中藥麻煩，可以選用草晶華的破壁草本,，藥材嚴(yán)選自道地產(chǎn)區(qū),，全程可追溯，品質(zhì)有保證,。而且經(jīng)過高速氣流破壁技術(shù),，有利于人體吸收里面的營養(yǎng)成分，而且獨立小支包裝,，冷熱水都可以沖泡,，真的很方便。

2020年的鼠年春節(jié)注定不平凡,。在這樣的特殊時期,，讓我們積極做好科學(xué)防范措施，并堅定抗疫必勝的信心,。