女性發(fā)現(xiàn)了多囊卵巢綜合癥若是不能及時(shí)的控制,，病情就會(huì)不斷的發(fā)展,、加重，會(huì)有很多的并發(fā)癥出現(xiàn),，嚴(yán)重的影響到了心血管的健康,，這種疾病一般高發(fā)于40歲以上的女性，所以,，大家平時(shí)需慎重,，了解疾病的預(yù)防工作，那么多囊卵巢綜合征的預(yù)防措施有哪些呢?

一：首先要注意情緒的調(diào)理

女性平時(shí)要多培養(yǎng)自己的情操,，遇到事情的時(shí)候,，要注意處理方法，控制住自己的憤怒,、暴躁,、生悶氣的情況，消極的情緒會(huì)刺激到神經(jīng),，導(dǎo)致很多的不良后果,，還會(huì)造成人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，導(dǎo)致了免疫能力下降,，引發(fā)疾病的出現(xiàn),，女性朋友要時(shí)刻注意警惕自己不能生氣。

二：飲食要合理

女性需選擇低糖的食物,，這樣可以控制血糖的含量不超標(biāo),，最好多吃一些麥片之類的食物，粗糧,，女性少吃一些高脂肪的食物,，比如是肥肉，飼料飼養(yǎng)的家禽,，全脂奶等食物,，多吃一些蔬菜和纖維類食物，合理的膳食,，一日三餐搭配要合理,，不能吃的太多，要注意控制體重,。

三：要注意卵巢的保健

多注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)不要有長(zhǎng)時(shí)間的夜生活，規(guī)律的生活和休息,，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,，早睡，睡覺的時(shí)候少玩手機(jī),，而且平時(shí)需注意檢查,，要是發(fā)現(xiàn)了卵巢有腫塊的存在，積極的進(jìn)行治療,，要注意保暖,，性生活時(shí)，需注意避孕,，不能吃避孕藥,，避免雌性激素過多。

女性預(yù)防多囊卵巢的措施總結(jié)為一句話就是,，多注意休息,，生活中要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，不管遇到什么事情都要樂觀開朗地去面對(duì),，這樣就可以降低多囊卵巢的發(fā)病率了,。

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