森林浴—保健休閑集于一身
時(shí)下正值旅游季節(jié),，那些厭倦了都市喧囂的城里人紛紛走向大自然,，去享受綠色的回報(bào),。在各種旅程安排中,，“森林浴”占了很大比例。
所謂森林浴,，是由桑拿浴,、日光浴等派生出來(lái)的一種時(shí)尚流行語(yǔ)，意即到樹(shù)林中去沐浴那里特有的氣息,、氛圍,。據(jù)日本森林綜合研究所對(duì)森林浴的一項(xiàng)最新研究成果表明,，吸入杉樹(shù)、柏樹(shù)的香味,，可降低血壓,，穩(wěn)定情緒。專(zhuān)家們讓18名受試者聞杉樹(shù)木屑的香氣,，在前后90秒的時(shí)間里測(cè)試他們的血壓,、腦血流等，結(jié)果都發(fā)生了不同程度的變化,。其中血壓降低3%～4%,，流經(jīng)大腦的血流量趨于減少,，情緒逐漸穩(wěn)定,。當(dāng)人的情緒抑郁時(shí)，唾液中的荷爾蒙會(huì)增加,，可是處在模擬森林溫度,、濕度的人工氣象室中就減少，每毫升唾液中可測(cè)出0.4微克的荷爾蒙,，與森林中測(cè)得的0.3微克相近,。專(zhuān)家認(rèn)為，構(gòu)成木屑香氣主要成分的菘萜,、檸檬萜這類(lèi)天然物質(zhì)具有松弛精神,、穩(wěn)定情緒的作用。在森林中散步時(shí),，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都會(huì)降低,。這些作用過(guò)去只是停留在人們的感覺(jué)上，如今已經(jīng)從數(shù)據(jù)上得到科學(xué)驗(yàn)證,。
群馬醫(yī)科大學(xué)的教授把教室里的桌椅全部改用柏木制做,，并且不刷漆，保持原有木紋,，以此驗(yàn)證森林浴的效果,。實(shí)測(cè)得知，這些桌椅散發(fā)出的菘萜濃度接近森林中的濃度,。在此聽(tīng)課的學(xué)生的血壓最高的也比坐在圖書(shū)館的學(xué)生低,。
除了木質(zhì)發(fā)出的香氣之外，林中小溪的流水聲,、觸摸樹(shù)皮時(shí)的感覺(jué)也會(huì)讓人心曠神怡,。
一些醫(yī)院最近開(kāi)始引進(jìn)森林浴療法，讓不便出行的患者接受這些香氣氛圍的熏陶,，以產(chǎn)生醫(yī)療效果,。國(guó)立癌癥研究中心專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟了一種模擬森林浴環(huán)境的治療室,，治療室里有森林景象的環(huán)幕電視，鳥(niǎo)兒鳴唱的伴音和含有松萜,、檸檬萜成分的氣息,，通過(guò)視、聽(tīng),、嗅等五官感覺(jué),，幫助癌癥患者消除抑郁情緒。30多位患者不僅精神狀態(tài)有所改善,，其中個(gè)別患者還消除了化療后的痛苦,，如惡心嘔吐現(xiàn)象。
享受森林浴并非唯森林是舉,，城市里的公園,、花房、林陰道都具有這種氛圍,。在越來(lái)越廣泛的休閑生活中,，與游樂(lè)場(chǎng)、健身房相比,，森林浴可以給人以更多的放松和保健,。
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