森林浴—保健休閑集于一身
時下正值旅游季節(jié),，那些厭倦了都市喧囂的城里人紛紛走向大自然,，去享受綠色的回報。在各種旅程安排中,，“森林浴”占了很大比例,。
所謂森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出來的一種時尚流行語,，意即到樹林中去沐浴那里特有的氣息,、氛圍。據(jù)日本森林綜合研究所對森林浴的一項最新研究成果表明,，吸入杉樹,、柏樹的香味，可降低血壓,，穩(wěn)定情緒,。專家們讓18名受試者聞杉樹木屑的香氣，在前后90秒的時間里測試他們的血壓,、腦血流等,，結(jié)果都發(fā)生了不同程度的變化。其中血壓降低3%～4%,，流經(jīng)大腦的血流量趨于減少,，情緒逐漸穩(wěn)定。當(dāng)人的情緒抑郁時,，唾液中的荷爾蒙會增加,，可是處在模擬森林溫度、濕度的人工氣象室中就減少,，每毫升唾液中可測出0.4微克的荷爾蒙,，與森林中測得的0.3微克相近。專家認為,，構(gòu)成木屑香氣主要成分的菘萜,、檸檬萜這類天然物質(zhì)具有松弛精神、穩(wěn)定情緒的作用,。在森林中散步時,，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都會降低。這些作用過去只是停留在人們的感覺上,，如今已經(jīng)從數(shù)據(jù)上得到科學(xué)驗證,。
群馬醫(yī)科大學(xué)的教授把教室里的桌椅全部改用柏木制做,，并且不刷漆,，保持原有木紋，以此驗證森林浴的效果,。實測得知,，這些桌椅散發(fā)出的菘萜濃度接近森林中的濃度。在此聽課的學(xué)生的血壓最高的也比坐在圖書館的學(xué)生低,。
除了木質(zhì)發(fā)出的香氣之外,，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時的感覺也會讓人心曠神怡。
一些醫(yī)院最近開始引進森林浴療法,，讓不便出行的患者接受這些香氣氛圍的熏陶,，以產(chǎn)生醫(yī)療效果。國立癌癥研究中心專門開辟了一種模擬森林浴環(huán)境的治療室,，治療室里有森林景象的環(huán)幕電視,，鳥兒鳴唱的伴音和含有松萜、檸檬萜成分的氣息,，通過視,、聽、嗅等五官感覺,，幫助癌癥患者消除抑郁情緒,。30多位患者不僅精神狀態(tài)有所改善，其中個別患者還消除了化療后的痛苦,，如惡心嘔吐現(xiàn)象,。
享受森林浴并非唯森林是舉，城市里的公園,、花房,、林陰道都具有這種氛圍。在越來越廣泛的休閑生活中,，與游樂場,、健身房相比，森林浴可以給人以更多的放松和保健,。
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