有研究指出,，大多數(shù)人，在35-45歲之間,，身體各項(xiàng)生理功能,，便開始從峰頂下滑，器官也在此階段開始衰退,，只是顯現(xiàn)得不明顯罷了,；

而到了46歲以后，尤其是在46-55歲之間,，大多數(shù)疾病在此階段爆發(fā),，有的甚至還會(huì)危及生命！

所以,，這十年，也被稱為“生命高危期”,。

而,，既是高危期，我們就更應(yīng)該注重保養(yǎng),，安全渡過(guò)此階段,。

所以，46-55歲,，也是養(yǎng)生的“黃金年齡”期,，這十年保養(yǎng)好了，將來(lái)會(huì)更健康,！

46-55歲是養(yǎng)生“黃金年齡”期,，要“防三病、養(yǎng)三官,、戒三習(xí)”,！

眾所周知，三高，即高血壓,，高血脂,，高血糖。

人到46歲以后,，工作壓力,，生活壓力，父母壓力,，子女壓力,，來(lái)自不同方面的重壓，使得身體機(jī)能逐漸下滑,，從而引發(fā)“三高問(wèn)題”,。

建議：少鹽、少糖,、少油膩,；多吃新鮮果蔬，多喝白開水,；不做激烈運(yùn)動(dòng),，保持良好心情。

2,、防猝死

人一旦過(guò)了46歲，就應(yīng)注重心血管疾病的防范,，尤其是有血管疾病家族史的人,，和先天性心臟病或腦血管畸形的人。

另外,，還要注意是否有隱性冠心病,，和其他隱伏的慢性病，如果及時(shí)發(fā)現(xiàn),，萬(wàn)不可拖延,，否則很可能會(huì)引發(fā)猝死。

建議：定期體檢,，做好防范工作,，建立自己的健康檔案，更全面地了解自己的身體情況,。

3,、防癌癥

研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)?0歲以前,，癌癥的發(fā)病率相對(duì)較低,；

到了46歲左右，發(fā)病率便迅速上升,；同樣,，癌癥的死亡率也是在46歲左右，逐漸上升,！

所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)期,，一定要關(guān)注身體的異常情況,，及時(shí)檢查并治療。

建議：盡量遠(yuǎn)離煙酒,；控制體重,；定期體檢；平衡心態(tài),。

【養(yǎng)肝】

俗話說(shuō),，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,。肝不好，未老先倒,！

而對(duì)于46歲以后的中老年朋友來(lái)說(shuō),，肝臟健康更為重要。

如何養(yǎng)肝,？