臂臑穴:
定位:在臂外側(cè)，三角肌止點處,，在曲池穴與肩髃穴連線上,，曲池穴上7寸處。
主治:
肩臂痛,，頸項拘攣，目疾,，瘰疬等,。
艾灸:
艾柱灸3～7壯，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
按法,、點法,、揉法、按揉法,、點揉法,、點按法、掐法,、拇指彈撥法,。
功效:
清熱明目，通經(jīng)通絡(luò),，理氣消痰,。
日常養(yǎng)生保健指導(dǎo):
在閑暇時間,，經(jīng)常用食指中指共同作圈狀按壓此穴位,，感到酸痛的力度即可，可以促進血液循環(huán),，增加臂肌肉的彈性,，使上臂變得緊致。喜歡健身想保持美好身體的朋友,，也可以經(jīng)常按摩此穴位,。長期堅持會有好的效果,。
肩髃穴:
定位:在臂外側(cè),，三角肌上，臂外展,，或向前平伸時,，在肩峰前下方向凹陷處。
主治:
肩臂攣痛不遂,，癮疹，瘰病,。
艾灸:
艾柱灸5～7壯,，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
按法,、點法,、揉法,、按揉法、點揉法,、點按法,、搓法、掐法,。
功效:
通經(jīng)活絡(luò),，疏散風(fēng)熱。
日常養(yǎng)生保健指導(dǎo):
按揉肩髃穴能改善動脈的彈性,，增加肢體的血液循環(huán)，使血管流量增加,、血管周圍阻力減小,。平日里多用手掌大魚際處揉搓肩髃或者用中指指腹點揉肩髃，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎,，有此癥狀的人,，可以長久用來保健養(yǎng)生。
巨骨穴:
定位:在肩上部,，在鎖骨肩峰端與肩胛岡之間的凹陷處,。
主治:
肩臂攣痛不遂,，瘰疬,，癭氣。
艾灸:
艾柱灸3～5壯,，艾條灸5～10分鐘,。
按摩:
按法、點法,、揉法,、按揉法、點揉法,、點按法,、掐法、拇指彈撥法。
功效:
通經(jīng)理氣,、化痰散結(jié),。
日常養(yǎng)生保健指導(dǎo):
肩臂拘攣時可用對側(cè)手的中指指腹按揉患側(cè)巨骨,，直至患側(cè)感到熱或者局部有酸麻感,，能夠緩解肩臂拘攣帶來的不適。此外,，經(jīng)常用中指指腹按摩巨骨,，每次1～3分鐘，對咽喉和耳部非常有好處,，能緩解咽喉腫痛,，預(yù)防聽力減退。
小編每天都會持續(xù)分享幾個穴位養(yǎng)生保健知識,，需要的朋友可以點贊關(guān)注,。
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