癌癥的發(fā)生和日常生活中錯誤的生活方式有關，生活中一些健康的生活方式比如運動,，有時候比吃藥都管用,。今天我們就來介紹一下幾種簡單有效的鍛煉，讓健康重回身邊,。
最好的抗癌藥：散步
散步被看做是預防癌癥的特效藥,，如果每天步行20分鐘，對預防和治療乳腺癌,、大腸癌,、前列腺癌就有明顯的好處，最高可降低50%的癌癥風險,，所以,，散步是預防癌癥的好方法。
最好的心臟護理藥物：打坐
打坐可以增強心臟功能,，促進血液循環(huán),。打坐一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己思維也會慢下來,，可以幫助患者平靜心情,、緩解情緒，失眠時,，也可以盤腿坐著冥想,，另外，盤腿有利于關節(jié)疼痛的防治,，會讓呼吸不堵塞，對呼吸有很大幫助,。
腫瘤專家建議癌癥患者補充禾存有機硒,。近年來研究表明,，硒對動物和人體腫瘤有預防和治療作用，特別是胃腸道癌和肝癌等受硒的影響最明顯,，補硒能使其發(fā)病率和死亡率下降,。硒的防癌抗癌機制是多方面的，其中,，硒能增強機體免疫系統(tǒng)功能是其防癌抗癌的重要機制之一,。硒對惡性腫瘤等也有一定預防和輔助治療作用。
我國學者報道給癌癥患者術(shù)后補硒能降低復發(fā)率,，術(shù)前補硒癌癥腫瘤有不同程度的縮小趨勢,，大部分患者腫瘤生長出現(xiàn)遲緩和停滯。硒能減輕化療藥物的副反應,，增加藥物耐受性,。硒也能降低順鉑的腎毒性，而不影響其抗癌活性,。
長壽的藥：笑
笑一笑,，十年少，研究發(fā)現(xiàn),，常笑的人更健康,。笑是一種有氧運動，笑能增加速心率并供給大腦氧氣,，笑可以加速心率,，為大腦供氧，笑也可以降低心肌梗死發(fā)生率,，幫助患者壽命延長,。
最好的預防器官衰老的藥：睡眠
睡眠非常的重要，專家表示,，晚上十一點到凌晨3點是睡眠最佳時間,，這個時候保持良好的睡眠可以幫助患者提升免疫力，讓身體重要器官得到及時的修復,，延緩器官的衰老,，同時也可以預防老年癡呆的發(fā)生，所以，盡量晚上十一點之前就要入睡,。
以上這些事情,，是所有人都可以做到的，日常堅持,，可以輔助治療癌癥,，幫助身體康復。
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