nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161020163229_1.jpg')" width="450" border="0" height="299" />近日，56歲不老凍齡女神鐘楚紅相約女友人一起逛超級(jí)市場(chǎng),，在擁擠人潮中發(fā)型凌亂,。當(dāng)天，鐘楚紅佩戴墨鏡,，一身暗色系裝扮,，低調(diào)出行。只見(jiàn)鐘楚紅和友人于店內(nèi)挑了不少有機(jī)蔬菜,，兩人更有說(shuō)有笑,，買得相當(dāng)開(kāi)心。
鐘楚紅挑完就前往排隊(duì)付款,，然后和友人齊齊前往商場(chǎng)外取車離開(kāi),。56歲“紅姑”鐘楚紅息影多年,，即便年過(guò)半百仍風(fēng)韻猶存,。
美容護(hù)膚是每個(gè)女人每天必須做的事情，你知道女人們?cè)撊绾蚊廊葑o(hù)膚嗎?女人吃什么美容養(yǎng)顏呢?
下面8類食物吃出無(wú)暇肌膚
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,，有助于提亮和收緊肌膚,，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身,。不僅可以用作面部磨砂膏,，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶,、木瓜蛋白酶,，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅,。
簡(jiǎn)單食譜：
木瓜奶昔,，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬(wàn)靈藥?；蛘呖梢試L試,，魚(yú)配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料,。
椰子酸奶
椰子汁有益健康,，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶,。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,，colonyFormingUnit)的益生菌,，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上,。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物,，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,，能夠替代身體對(duì)糖分的渴求,，而糖分無(wú)疑是皮膚的最大敵人。
簡(jiǎn)單食譜：
早晨起床的第一件事,，就是空腹喝一杯椰子酸奶,，這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。
黑芝麻
如果你經(jīng)常熬夜,，或者喜歡飲酒,，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸,、油酸,、氨基酸、鉀和纖維,，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，適合添加到每一餐。
簡(jiǎn)單食譜：
將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,，或者其他任何食物上,。
甜菜
通過(guò)刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,，有助于暗啞,、無(wú)光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾,。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),，加強(qiáng)皮膚的真皮層,。
簡(jiǎn)單食譜：
大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時(shí),。如果你無(wú)法接受甜菜汁,，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜,，譬如菠菜,，一起做成混合沙拉也OK。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,，它有助于去除脂溶性的毒素,，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物,。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn),。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡,。
簡(jiǎn)單食譜：
從一杯溫?zé)岬臋幟仕_(kāi)始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了,，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個(gè)檸檬的汁液,。如果希望在飲食中加入更多的檸檬,，可以用檸檬和橄欖油來(lái)調(diào)味，也可以用檸檬皮來(lái)炒蔬菜,。
紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán),，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋,，抑制色素過(guò)度沉著,。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí),，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
簡(jiǎn)單食譜：
清爽的紫甘藍(lán)沙拉最適合炎熱的季節(jié),，即便秋天的步伐不可阻擋,，但是在“秋老虎”橫行之時(shí)，不妨來(lái)個(gè)紫甘藍(lán)沙拉吧,，配上胡蘿卜泥、橄欖油,，還可以淋上檸檬汁哦,。
南瓜籽
富含鋅、維生素E,、硫和ω-3脂肪,，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng),、修復(fù)肌膚,，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽，是不容錯(cuò)過(guò)的美容佳品,。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷,，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
簡(jiǎn)單食譜：
最好生吃,。因?yàn)榧?、煮等烹制過(guò)程,，都可能破壞其中細(xì)膩的脂肪。作為零食,，或者沙拉的配料,，或者加到奶昔里均可。
番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿,，是最天然的防曬品,，有助于防止UVA和UVB帶來(lái)的損傷。尤其是去海邊度假,，或者經(jīng)常游泳的人,，最好一天一個(gè)新鮮的番茄榨汁飲用，不過(guò),，別把防曬完全寄托于番茄,，你的防曬霜還是要用起來(lái)。當(dāng)然,，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦,。
簡(jiǎn)單食譜：
避免番茄皮殘留農(nóng)藥，最好喝番茄汁,，或者,，也可以煮一個(gè)番茄湯。
