余萍是一名40多歲的母親,，可歲月并未在她臉上留下過(guò)多痕跡：高挑的身材，時(shí)尚的打扮,，輕快的腳步,。有氧操使她充滿活力，充滿力度;瑜伽讓她從容平和,，優(yōu)雅淡定,。從一名普通工人搖身變成熱愛(ài)健身的“溢彩”女性,，她說(shuō)：“是健身,，讓我從壓抑煩躁走向了健康積極。”
余萍起身，拉起了所有窗簾,，打開(kāi)了淡淡的地?zé)?。轉(zhuǎn)身走上教練臺(tái)坐下，快速地盤起長(zhǎng)發(fā),，“好了,，請(qǐng)大家慢慢地深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒,，跟著音樂(lè)平靜下來(lái)……”下午6點(diǎn)10分,，余萍開(kāi)始了瑜伽教學(xué)。
講起瑜伽,，有人說(shuō)：“瑜伽讓人變得更加漂亮健康,，這是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程。如果要身體健康,，就需要正確地對(duì)待健身,。一般來(lái)說(shuō)冬季大多數(shù)人很少運(yùn)動(dòng)，忽略了健身,，容易堆積脂肪,，春天容易出現(xiàn)消化紊亂。我們要選擇正確的健身方式來(lái)消耗多余脂肪,，吸收營(yíng)養(yǎng),，達(dá)到塑身的效果。”
從最簡(jiǎn)單的盤腿,，到站立前驅(qū),，余萍認(rèn)真示范著每個(gè)動(dòng)作，“盡力而為,，做到自己能承受的極限就好,。瑜伽就是讓我們?cè)谑婢徱魳?lè)中放松身心。”
一小時(shí)過(guò)去了,，余萍和學(xué)員們齊坐地上,，再一次深呼吸，輕輕拍打雙腿,、腰部,，放松手臂，然后示意下課,。“很舒服,，每次練完瑜伽都會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)，心情也好了很多,。”一位中年學(xué)員說(shuō),。
向往個(gè)性生活她的健身故事余萍從一名普通工人,，轉(zhuǎn)型成為一名健身教練，她的故事雖然不多,，但每一步都包含著對(duì)美的追求,，對(duì)個(gè)性生活的向往。
“人不可能沒(méi)有煩惱,，有氧操能很好地發(fā)泄壞情緒,，慢慢地人就會(huì)變得平和。”生活中講究積極健康的余萍,，希望更多女性能在互動(dòng)中,，改變不好的生活習(xí)慣，追求美,、展示美,。“我有幸福的家庭生活，更滿足于自己的事業(yè),，也需要不斷地充實(shí)自己,，提升自己，盡量做到最好,，讓更多人變得優(yōu)雅而有個(gè)性,。”
余萍起身，拉起了所有窗簾,，打開(kāi)了淡淡的地?zé)?。轉(zhuǎn)身走上教練臺(tái)坐下，快速地盤起長(zhǎng)發(fā),，“好了,，請(qǐng)大家慢慢地深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒,，跟著音樂(lè)平靜下來(lái)……”下午6點(diǎn)10分,，余萍開(kāi)始了瑜伽教學(xué)。
講起瑜伽,，有人說(shuō)：“瑜伽讓人變得更加漂亮健康,，這是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程。如果要身體健康,，就需要正確地對(duì)待健身,。一般來(lái)說(shuō)冬季大多數(shù)人很少運(yùn)動(dòng)，忽略了健身,，容易堆積脂肪,，春天容易出現(xiàn)消化紊亂。我們要選擇正確的健身方式來(lái)消耗多余脂肪,，吸收營(yíng)養(yǎng),，達(dá)到塑身的效果。”
從最簡(jiǎn)單的盤腿,，到站立前驅(qū),，余萍認(rèn)真示范著每個(gè)動(dòng)作，“盡力而為,，做到自己能承受的極限就好,。瑜伽就是讓我們?cè)谑婢徱魳?lè)中放松身心。”
一小時(shí)過(guò)去了,，余萍和學(xué)員們齊坐地上,，再一次深呼吸，輕輕拍打雙腿,、腰部,，放松手臂，然后示意下課,。“很舒服,，每次練完瑜伽都會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)，心情也好了很多,。”一位中年學(xué)員說(shuō),。
向往個(gè)性生活她的健身故事余萍從一名普通工人,，轉(zhuǎn)型成為一名健身教練，她的故事雖然不多,，但每一步都包含著對(duì)美的追求,，對(duì)個(gè)性生活的向往。
“人不可能沒(méi)有煩惱,，有氧操能很好地發(fā)泄壞情緒,，慢慢地人就會(huì)變得平和。”生活中講究積極健康的余萍,，希望更多女性能在互動(dòng)中,，改變不好的生活習(xí)慣，追求美,、展示美,。“我有幸福的家庭生活，更滿足于自己的事業(yè),，也需要不斷地充實(shí)自己,，提升自己，盡量做到最好,，讓更多人變得優(yōu)雅而有個(gè)性,。”
