余萍是一名40多歲的母親,，可歲月并未在她臉上留下過多痕跡：高挑的身材，時尚的打扮,，輕快的腳步,。有氧操使她充滿活力，充滿力度;瑜伽讓她從容平和,，優(yōu)雅淡定,。從一名普通工人搖身變成熱愛健身的“溢彩”女性，她說：“是健身,，讓我從壓抑煩躁走向了健康積極,。”
余萍起身，拉起了所有窗簾,，打開了淡淡的地燈,。轉(zhuǎn)身走上教練臺坐下，快速地盤起長發(fā),，“好了,，請大家慢慢地深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒,，跟著音樂平靜下來……”下午6點10分,，余萍開始了瑜伽教學。
講起瑜伽,，有人說：“瑜伽讓人變得更加漂亮健康,，這是一個內(nèi)外兼修的過程。如果要身體健康,，就需要正確地對待健身。一般來說冬季大多數(shù)人很少運動,，忽略了健身,，容易堆積脂肪，春天容易出現(xiàn)消化紊亂,。我們要選擇正確的健身方式來消耗多余脂肪,，吸收營養(yǎng)，達到塑身的效果,。”
從最簡單的盤腿,，到站立前驅(qū),，余萍認真示范著每個動作，“盡力而為,，做到自己能承受的極限就好,。瑜伽就是讓我們在舒緩音樂中放松身心。”
一小時過去了,，余萍和學員們齊坐地上,，再一次深呼吸，輕輕拍打雙腿,、腰部,，放松手臂，然后示意下課,。“很舒服,，每次練完瑜伽都會有一種如釋重負的感覺，心情也好了很多,。”一位中年學員說,。
向往個性生活她的健身故事余萍從一名普通工人，轉(zhuǎn)型成為一名健身教練,，她的故事雖然不多,，但每一步都包含著對美的追求，對個性生活的向往,。
“人不可能沒有煩惱,，有氧操能很好地發(fā)泄壞情緒，慢慢地人就會變得平和,。”生活中講究積極健康的余萍,，希望更多女性能在互動中，改變不好的生活習慣,，追求美,、展示美。“我有幸福的家庭生活,，更滿足于自己的事業(yè),，也需要不斷地充實自己，提升自己,，盡量做到最好,，讓更多人變得優(yōu)雅而有個性。”
余萍起身，拉起了所有窗簾,，打開了淡淡的地燈,。轉(zhuǎn)身走上教練臺坐下，快速地盤起長發(fā),，“好了,，請大家慢慢地深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒,，跟著音樂平靜下來……”下午6點10分,，余萍開始了瑜伽教學。
講起瑜伽,，有人說：“瑜伽讓人變得更加漂亮健康,，這是一個內(nèi)外兼修的過程。如果要身體健康,，就需要正確地對待健身。一般來說冬季大多數(shù)人很少運動,，忽略了健身,，容易堆積脂肪，春天容易出現(xiàn)消化紊亂,。我們要選擇正確的健身方式來消耗多余脂肪,，吸收營養(yǎng)，達到塑身的效果,。”
從最簡單的盤腿,，到站立前驅(qū),，余萍認真示范著每個動作，“盡力而為,，做到自己能承受的極限就好,。瑜伽就是讓我們在舒緩音樂中放松身心。”
一小時過去了,，余萍和學員們齊坐地上,，再一次深呼吸，輕輕拍打雙腿,、腰部,，放松手臂，然后示意下課,。“很舒服,，每次練完瑜伽都會有一種如釋重負的感覺，心情也好了很多,。”一位中年學員說,。
向往個性生活她的健身故事余萍從一名普通工人，轉(zhuǎn)型成為一名健身教練,，她的故事雖然不多,，但每一步都包含著對美的追求，對個性生活的向往,。
“人不可能沒有煩惱,，有氧操能很好地發(fā)泄壞情緒，慢慢地人就會變得平和,。”生活中講究積極健康的余萍,，希望更多女性能在互動中，改變不好的生活習慣,，追求美,、展示美。“我有幸福的家庭生活,，更滿足于自己的事業(yè),，也需要不斷地充實自己，提升自己,，盡量做到最好,，讓更多人變得優(yōu)雅而有個性。”
