其實大家很忽視梳頭這個習(xí)慣,，在我們的生活梳頭是對我們是非常的好。因為在我們梳頭可以刺激頭部的穴位,，起到很好地額疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)功能，增強身體中的分泌活動,，改善人體的血液循環(huán),，促進新陳代謝的良好的作用。我們?nèi)绻龅浇?jīng)常梳頭,，就會可使人的面容紅潤,，精神煥發(fā)的。此外我們經(jīng)常的梳頭還是治療失眠,、眩暈,、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段的,。大家可以平時每天可梳頭３～５次，做到每次不少于３～５分鐘,，然而晚上睡前最好梳頭一次,。

   ·伸懶腰

    伸懶腰是非常的簡單的,，大家可以在沒事的時候多伸伸懶腰的，這個對我們的身體是非常的有好處的,，其實伸懶腰的過程中可引起全身大部分肌肉的收縮,，很好的使瘀積的血液被“趕”回大家的心臟，從而大大增加身體中的血流量,，改善身體血液循環(huán),。所以大家可以去常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張以及增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走身體中肌肉中的代謝產(chǎn)物,，起到消除疲勞的作用的,，而且還會使人感到全身舒展，精神爽快的,。

   ·踮腳尖

    像很多的上班族長時間的坐著,，是對我們的身體是非常的不好的，然而大家可以踮腳尖在平時的工作生活中,，尤其是在久坐或久站后的情況下肢酸脹以及乏力時,，大家可以去采用踮腳尖的方法健身。然而在人踮腳時,，由于我們的雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,，可很好的去促進下肢血液的回流，加速身體的血液循環(huán),，這樣就可以去緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著的,。然而這個具體做法就是：讓雙足并攏著地，然后用力踮起腳跟,，這樣的做法保持２～３秒,，沒事的時候可重復(fù)多次。

   ·深呼吸

     壓力經(jīng)常的伴隨著我們,，然而深呼吸的話,，就可以很好的去促進人的肺部排出濁氣，增加我們的肺活量和血液中的含氧量,，加快血液循環(huán),。