在中國一千多年封建社會里,，根據(jù)資料可查證的皇帝有400多位,，而這些皇帝中唯獨乾隆活到了89歲，在當時可以說是高壽了,，因為皇帝的平均壽命都只有40歲左右,，這些都跟他飲食生活習慣有很大的關(guān)系,，史料顯示，先秦時期的飲食禮政已經(jīng)相當完備了,。從肴饌品類到烹飪品位,，從進食方式到筵席宴饗等等，都對等級之別有著嚴格的規(guī)定,。普天之下,，莫非王土。在帝王統(tǒng)治之下任何想要吃的東西都可以擺上餐桌,。以皇家宴為例,，皇帝宴桌有菜肴40品；皇后的頭等宴桌膳品減少為32品,。在清朝末代皇帝溥儀遜位后的第13年,，有人抄到一張“皇后”婉容的日常早餐膳單，尚有菜肴16道,，基本上是以肉食為主,。有限的幾個蔬菜都是炒菜，沒有一點綠葉菜和水果,，可以看出婉容的飲食極不健康,。與此相應(yīng)，這位婉容終年只有41歲,。而清代的乾隆活了89歲，堪稱“皇帝中的長壽冠軍”,。性學養(yǎng)生乾隆皇帝的養(yǎng)生經(jīng),。
乾隆之所以能夠獨享高齡,，主要是他酷愛養(yǎng)生,，有一套根據(jù)自己的切身體會總結(jié)出來的養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨,，十常四勿,，適時進補?！逼渲惺椋糊X常叩,、津常咽、耳常彈,、鼻常揉,、睛常轉(zhuǎn)、面常搓,、肌常摩,、腹常運,、肢常伸、肛常提,；四勿即：食勿言,、臥勿語、酒勿醉,、色勿迷,。以上養(yǎng)生四訣，完全符合我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的理論,。
乾隆房事養(yǎng)生喜用 “金冷法”
金冷法，是中國傳統(tǒng)的一種男性鍛煉的最理想,、最有效的方法,，至今已有1000年歷史。有記載從江戶時期傳入日本,，現(xiàn)在日本流傳的日本金冷法和我國基本相同,。而乾隆皇帝在房事養(yǎng)生上亦有一訣，那便是早晚用冰涼的水潑洗下身,，使用“金冷法”強身,。所謂金，指的是金冷法的效果——金是堅固,，又是箭的尖刃,。冷指的是低溫，這是此方法的關(guān)鍵,。所謂睪丸在低溫中才有活力,。"真的一點不假。我國古人從漫長的歲月中發(fā)現(xiàn),，經(jīng)過寒冷的冬天后,，春夏來臨，不管是人還是動物的性欲高漲,，生殖能力也特別強,。所以“金冷發(fā)”也被稱為中國傳統(tǒng)性保健最理想，最有效的方法,。而對于我們現(xiàn)在普通百姓來說,，可以堅持用“冷水坐浴”也能夠達到“金冷法”的功效。
乾隆日?！梆B(yǎng)睪方”
作為男人都知道，太監(jiān)與正常人男人不同的是他們沒有睪丸，而睪丸是男性重要雄性激素分泌的器官,，所以乾隆很注重對自己睪丸的保養(yǎng),，從而來提升性能力。 據(jù)《乾隆醫(yī)案》記載,，乾隆帝最愛喝的是用參牧芝搭配枸杞,，前者可祛病、壯陽補腎,、治療早泄,，養(yǎng)氣健身，補睪養(yǎng)睪,，而后者則是補腎益精,養(yǎng)肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳的良藥,。雖說是簡單的藥方，卻能達到意想不到的效果,，枸杞為我們大家所熟知,，而參牧芝在李時珍的《本草綱目》：中記載參牧芝''甘、溫,、無毒,。大補陰氣，益精血,，利大便,。潤燥養(yǎng)筋，治痿弱,。''這種靈芝主要是產(chǎn)于我國西藏地區(qū),，比較稀少且只有野生的。這個方法相對來說簡單,，只要沖泡喝就可以了,。也不需要太多準備時間，配方為：參牧芝1-2片枸杞10-15粒,，直接開水沖泡每天早晚各一次,。
乾隆“提氣法”強腎固精
乾隆的另一種強腎方法被現(xiàn)在中醫(yī)稱之為“提氣法”,，通過提氣法能夠“拔根提氣、強腎固精”,，堪稱“天下男人第一功”,。此方法簡單易學實用有效，相關(guān)文字記載,，乾隆上朝做在龍椅上,，經(jīng)常都是一邊聽奏報一邊提氣“練功”，這顯然對他成為高壽皇帝起到了一定的輔助作用。
根據(jù)有關(guān)資料記載,，拔根提氣即深呼吸,，同時雙手握拳，隨著握拳開始提腳跟,，呼氣時腳跟開始落地,，兩拳同時放松，恢復原狀,。做此功時,，吸氣還可同時收縮肛門，呼氣時松開,，此功常做可提升陽氣,，改善臟器下垂,緩解胃下垂、脫肛,、痔瘡等疾病,。有關(guān)專家稱，常練此功尤其是“縮肛操”,，對于預防男性前列腺病變,、強壯男女性功能，會收到預想不到的效果,。
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