陽虛是造成絕大多數(shù)疾病的罪魁禍?zhǔn)?，因此治病養(yǎng)生首先要扶陽。陽虛的年代是濕邪在作祟,，千寒易去,，一濕難除，濕邪是久病不愈,、慢性病纏身的幕后黑手,。扶陽祛濕，是養(yǎng)生治病的不二法門,。補(bǔ)足陽氣要像理財(cái)一樣,，需要開源節(jié)流,。
陽氣起于足五趾之表，陰脈者集于足下,，而聚于足心,，故陽氣盛則足下熱也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》
站養(yǎng)生樁是一種整體性的養(yǎng)生方法，不用花費(fèi)心神辨證施治去尋經(jīng)找穴,，靜靜地這么一站,，健康就隨之而來了。
養(yǎng)生樁不需要敲經(jīng)打穴,，不講周天運(yùn)行,，也不講意守丹田，而是以形控意,，來調(diào)整全身,，不但筋骨、氣血,、臟腑功能得到增強(qiáng),，連人的神意都能得到很好的調(diào)養(yǎng)。不少練過養(yǎng)生樁的人,，性格和氣質(zhì)都發(fā)生了很大的改變,，遇事更加豁達(dá)從容，意志堅(jiān)強(qiáng)而富有魄力,，這是敲經(jīng)打穴之法無法比擬的,。
動(dòng)畫片《聰明的一休》中，一休的師父經(jīng)常跟他說,，悟性就在你的腳下,。其實(shí)站養(yǎng)生樁養(yǎng)生的最大玄機(jī)也是如此，也是需多年的摸索才可體悟出來,。
養(yǎng)生樁足下的要領(lǐng)：
站養(yǎng)生樁時(shí)，要把重量放在前腳掌的三分之二處,，想象足跟下各踩著一只螞蟻,，既不能把螞蟻踩死，也不能讓螞蟻跑掉,，體會(huì)那種細(xì)微的勁兒,，腳后跟始終要有點(diǎn)虛懸的意思，不要真正離開地面,。
虛懸的目的是為了把足陽明胃經(jīng),、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)三條陽經(jīng)的經(jīng)氣調(diào)動(dòng)起來,。一個(gè)簡單的足跟踩螞蟻,，啟動(dòng)三條陽經(jīng)上的養(yǎng)生大穴：足少陽膽經(jīng)的陽陵泉，主一身之筋,，該穴有強(qiáng)筋壯骨之功,；足太陽膀胱經(jīng)的承山穴，可以祛濕升陽,，對排除體內(nèi)濕邪有奇效，足陽明胃經(jīng)的足三里,，自古就有長壽穴的稱謂,，是全身性的強(qiáng)壯要穴，增強(qiáng)氣血功不可沒,。三條經(jīng)三個(gè)大穴同時(shí)啟動(dòng),，這比單一的敲經(jīng)打穴位效果要強(qiáng)不知多少倍。
站養(yǎng)生樁不僅能調(diào)動(dòng)三條陽經(jīng),，還能調(diào)動(dòng)足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng),，從而使人體達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)，起到祛病養(yǎng)生長壽的效果,。足太陰脾經(jīng)的三陰交穴,，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，也是臨床上婦科調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的大穴,；足少陰腎經(jīng)的涌泉穴,，也是人體的長壽大穴，腎者,，精神之舍,，性命之根，此穴有培固腎精,、引火歸元的作用,，可以使人耳聰目明精力充沛；足厥陰肝經(jīng)上的太沖穴,，是肝經(jīng)的原穴,，有疏肝理氣的作用，對焦慮抑郁等情志病以及高血脂,、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治療效果,。肝開竅于目,，故此眼部的疾病也能通過此穴來調(diào)理。
調(diào)動(dòng)三條陰經(jīng)相當(dāng)于道家的"以陰引陽"之法,，能夠迅速使人體產(chǎn)生蟻行、麻脹熱等得藥之感,。那么,，站養(yǎng)生樁時(shí)如何才能"以陰引陽"產(chǎn)生治病養(yǎng)命的大藥呢？明白了這個(gè)玄機(jī),，養(yǎng)生治病會(huì)收到事半功倍的效果,。
其實(shí)這個(gè)方法說起來非常簡單，就是在站養(yǎng)生樁過程中,，腳趾要有節(jié)奏地抓地,，也叫抓撓。抓撓時(shí),，足心的涌泉穴也會(huì)隨之一松一緊,，有人能明顯感到氣血在體內(nèi)微微鼓蕩，傳導(dǎo)到掌心,，連勞宮穴也調(diào)動(dòng)了,，既養(yǎng)心又養(yǎng)腎。
經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以幫助脾胃減輕負(fù)擔(dān)，也是要求自然站立時(shí),，讓腳趾有節(jié)奏地抓地放松,，重復(fù)數(shù)分鐘，可以對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生松緊有致的刺激,，隨時(shí)隨地有效健脾,。堅(jiān)持一段時(shí)間，脾胃功能會(huì)得到顯著增強(qiáng),。
養(yǎng)生也如同做學(xué)問,，千里之行，始于足下,，只有腳踏實(shí)地地去體悟,，才能慢慢領(lǐng)略到中華養(yǎng)生文化的精妙。
【小提示】
"風(fēng)為百病之長",，練站養(yǎng)生樁的時(shí)候最忌諱的一點(diǎn)就是迎風(fēng)站立,。當(dāng)你渾身冒汗時(shí)，別在風(fēng)口,、山頂停留,，而要找背風(fēng)處作短暫休息,，流汗后要馬上穿上衣服，以免受風(fēng)寒得病,。初站養(yǎng)生樁的時(shí)候,，如果感覺到有點(diǎn)累了，可以舉高一點(diǎn)或者舉低一點(diǎn),，都沒關(guān)系,，只要高不過眉、低不過臍就行了,；兩手還可以左右調(diào)整位置,，只要左手不放到鼻子右邊，右手不放到鼻子左邊就可以,。
本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！
