nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161031113620_1.png')" width="280" border="0" height="442" />近日，阿嬌通過微博曬出兩張自拍照片,，黑色蕾絲裙出境的阿嬌依然嬌俏可愛,，顏值驚人，只是一雙超高的鞋子,，引網(wǎng)友吐槽不斷,，有粉絲在看到照片后留言：“女神，求你把這個鞋子脫了吧”,、“有顏任性鞋子差評”,、“我嬌姐就是美”,、“寶寶瘦了好多”，在干燥的秋季女神是如何把保養(yǎng)身體的呢?如此水嫩的皮膚其實是有秘訣的,。
秋天天氣涼爽,，這個季節(jié)人體的生理反應(yīng)非常明顯，許多人會出現(xiàn)秋燥,、身體水分不足,、易感冒等秋季常見問題。因此,，入秋后,，養(yǎng)生保健應(yīng)有所調(diào)整。秋季養(yǎng)生保健要怎么吃才好呢?小編這里給大家一點建議：
1,、多吃深綠色的葉菜
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A),，可以補(bǔ)充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿卜也是可以的,。
2,、多吃養(yǎng)胃的食物
秋季是消化道疾病的高發(fā)期，另外秋季有貼秋膘的習(xí)慣,，更會加重腸胃負(fù)擔(dān),。多吃養(yǎng)胃的食物可有效緩解，如南瓜,、小米等。
3,、每天吃點堅果
秋天正是食用花生,、核桃等堅果的好時節(jié)。堅果含有多種微量元素和維生素E,，多吃有利于身體健康,。一般當(dāng)做休閑零食每天一小把即可。
4,、加強(qiáng)運(yùn)動
俗話說“春困秋乏”,，秋天很多人會出現(xiàn)疲憊、乏力,、精神不振等情況,。進(jìn)行適量的戶外鍛煉可以有效緩解，另外加強(qiáng)運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能,，預(yù)防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病,。
5、穴位按摩
熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風(fēng)池穴”,，能起到驅(qū)寒健腦的作用,。多按位于虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利于緩解煩躁的情緒,。
秋季女性養(yǎng)生需注意哪些?
1,、千萬別用去油效果顯著的護(hù)膚用品。
在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類,，用水清潔就可以了,。
2、泡澡,。
女人養(yǎng)生可以選擇泡澡,，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添加浴鹽用以軟化角質(zhì),、強(qiáng)健肌膚,，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備，享樂泡澡就更加有意義了,。
3,、別因為天冷就無限制地調(diào)高沐浴時的水溫。
沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當(dāng)水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚,，才不致造成肌膚干燥與松弛,。
4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng),。
趁著沐浴時的濕潤軟化,，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上,，如此一來,，肘、膝處會更美麗,。
5,、善用這幾個月好好護(hù)理雙足。
女人養(yǎng)生可以先從足浴開始,，點幾滴佛手柑或茶樹精油,，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動,、放松足部,、軟化角質(zhì)。
6,、如果你一直努力減肥,，更該趁秋天持續(xù)進(jìn)行。
可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜,。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán),，好好加強(qiáng)惱人部位的消脂,，以便來年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀,。
7,、多喝些水。
別只是勤勞擦擦抹抹,，身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲,。此時固然用乳液迅速補(bǔ)充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則,。
