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乳房脹痛不影響正常生活和工作,，但揮之不去,，因?yàn)樗齻儤O可能將乳房脹痛和一些嚴(yán)重的疾病聯(lián)系在一起。那么,，乳房為什么會(huì)經(jīng)常脹痛呢,？
乳房脹痛主要有以下六種原因
一、青春期乳房脹痛
女孩最早的乳房脹痛,，一般在9-13歲時(shí)發(fā)生,，這時(shí)女孩的乳房開(kāi)始發(fā)育，會(huì)有輕微的脹痛感,。初潮后,，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會(huì)自行消失,。
二,、經(jīng)前期乳房脹痛
有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹悶、發(fā)硬,、壓痛的現(xiàn)象,，重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高,，乳腺增生,，組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后,，上述變化可消失,。
三、乳期乳房脹痛
一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候,，由于胎盤(pán),、絨毛大量分泌雌激素、孕激素,、催乳素,，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,，重者可持續(xù)整個(gè)孕期,。
四、產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶,、硬結(jié),、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留,，靜脈充盈,，間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致,。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛
人工流產(chǎn)后,，有些婦女主訴乳房脹痛,，并可觸及腫塊,。這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降,，使乳房的變化突然停止,，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六,、性生活后乳房脹痛
這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān),。性欲淡漠或者性生活不和諧者,，因達(dá)不到性滿(mǎn)足,，乳房的充血,、脹大就不容易消退，或消退不完全,，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛,。 女性乳房脹痛在一般情況下都是正常的生理變化，或者是在懷孕,、產(chǎn)后的暫時(shí)性表現(xiàn),，完全不必為此憂(yōu)心忡忡。但對(duì)于長(zhǎng)時(shí)期不見(jiàn)緩解的脹痛,，甚至越來(lái)越嚴(yán)重的疼痛,，或者觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)有凹凸不平,、邊緣不清楚,、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治,。 經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛,，月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，穿內(nèi)衣或觸摸時(shí)皆會(huì)疼痛,，很容易產(chǎn)生婦科疾病,，如不孕癥和乳房腫瘤等……
消除乳房脹痛11招
乳房脹痛，心里難受,，全身不適,，怎么辦？接受以下建議,，即可輕松消除乳房不適,。
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食,，食用谷類(lèi)(全麥),、蔬菜及豆類(lèi)的纖維,。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房,，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng),。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上,，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處,。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因,。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,，也能削減乳房的腫脹,。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失,、破壞電解質(zhì)的平衡,，以及影響葡萄糖的形成。
五,、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大,，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。
六,、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛,。如果采用冷,、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好,。
七,、防止肥胖
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛,。
八,、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,，去除疼痛,。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,，讓其沾滿(mǎn)蓖麻油，但勿過(guò)濕,，以免四處滴流,。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜,，再放上熱敷袋,。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可,。
九,、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣,、鎂,、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,，同時(shí),，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,，而GIA促成前列腺素E的形成,，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十,、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適,？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善,。因此,，你得全面戒掉咖啡,，也就是要對(duì)汽水,、巧克力、冰淇淋,、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心,。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類(lèi)藥來(lái)止住乳房脹痛,，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的,，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念?lèi)固醇消炎劑。
