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為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢,？是不是他們有保養(yǎng)秘方呢,？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細(xì)節(jié),，養(yǎng)成好習(xí)慣就可以了,。
1.常用剃須刀，年輕5歲半,。英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,，讓皮膚更光滑。
2.少吃點,，多記點,。德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降,。科學(xué)家表示,，最好將每日攝入熱量減少30%,，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里,。
3.睡眠多,，臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老,，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉,，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮,，留下黑眼圈,。
4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲,。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項新研究表明,，每周進(jìn)行3小時一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲,。
5.口腔衛(wèi)生,，腦子更靈。英國一項涉及6693名成人的新研究表明,，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者,。其原因是,，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷,。常刷牙,、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,，大腦才能更靈敏,。
6.心跳慢壽命長。想保持年輕,，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟,，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟,、肺臟和血液學(xué)會的邁克,？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù),，則可延長壽命,。”
7.有晨勃，更年輕,。清晨勃起硬度越高,，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明,，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,，而每周做愛3次以上,，ED減少4倍。
8.身體胖,，老10年,。2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個點(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右),，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平,。
9.訓(xùn)練大腦，年輕15歲,。做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒,，活到85,。《美國醫(yī)學(xué)會學(xué)報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯),，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%,。
11.7小時＜睡眠＜8小時，壽命最長,。一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),，男人每晚睡眠少于7小時,，早亡危險增加26%，但超過8小時,，也會使早亡危險增加24%,。
12.維生素A除眼紋。隨著年齡增加,，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢,，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處,、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯,。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,，除皺效果好,。
13.干農(nóng)活利長壽。美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍,。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草,、干農(nóng)活,，有助長壽。
14.常打高爾夫球,，增壽5年,。《斯堪的納維亞運動醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究顯示,，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,，原因是每次打球時在戶外數(shù)小時，行走4英里,，而且社交機(jī)會增加,，有益減輕壓力，因而可增壽5年,。
15.多吃菠菜,，長肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕,?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù),，吃菠菜確實可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,，有助肌肉生長。另外,，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松,。
16.頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年,，脫發(fā)越來越明顯,。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,，人也更年輕,，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
