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不管是大胸女人還是小胸女人，都要知道一些美胸的方法,，才能從內(nèi)到到外散發(fā)魅力。下面就為介紹4個(gè)美胸要點(diǎn),，呵護(hù)乳房健康,，做美麗女人。
1,、合理飲食
乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,。而結(jié)締組織的主體就是膠原纖維組織。發(fā)育幼小的乳房補(bǔ)充活性膠原蛋白后,，乳房能夠膨大隆起,；而松弛下垂的乳房中脂肪比例大、膠原比例小,，補(bǔ)充膠原蛋白就能拯救下垂的胸部,。所以增加胸部彈性膠原蛋白是很好的美胸食物，它能提高胸部內(nèi)部結(jié)構(gòu)的機(jī)械強(qiáng)度，所以無論是大胸還是小胸MM都該多吃,。
另外,，還需增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物,。如：卷心菜,、菜花、芝麻油,、菜子油,、花生、動(dòng)物肝臟,、蛋類,、奶制品、瘦肉等,。因?yàn)榫S生素E可促進(jìn)卵巢的發(fā)育,。
2、穿對(duì)內(nèi)衣
大胸mm的內(nèi)衣攻略：
這一點(diǎn)是很重要的,，肩帶一定要那種能縮到能把胸部提起來的長度,，并且不易自動(dòng)放長的那種。肩帶要夠?qū)?，至少一公分,，那種細(xì)細(xì)的要盡量避免。 罩杯大小一定要合適,，鋼圈也很關(guān)鍵 ,。誰也不希望穿衣服的時(shí)候發(fā)現(xiàn)胸被內(nèi)衣勒成了兩部分，所以選擇合適的被罩很重要,，比較好的辦法就是試穿,。此外,，內(nèi)衣鋼圈也很關(guān)鍵,，它不僅有很強(qiáng)的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個(gè)關(guān)鍵,。
小胸mm的內(nèi)衣攻略：
首先要放平心態(tài),，其實(shí)很多明星都是小胸，模特兒的身材胸部也不會(huì)太大,，這樣穿起衣服整體比例才好看,。其次，要學(xué)會(huì)通過穿對(duì)內(nèi)衣來給自己自信,。
1/2或3/4罩杯能將小胸部有效集中,，讓胸部看起來夠圓潤挺立,；罩杯內(nèi)具襯墊，具側(cè)推,、集中的功能,，下厚上薄的胸罩也有同樣效果,； 性隱形鋼圈能有效拖高胸部,，讓小胸美人曲線變美；試穿胸罩時(shí)必須從側(cè)面檢查,，才能知道穿起衣服的弧度如何,，選擇罩杯頂點(diǎn)的位置朝上方的款式，可以營造尖挺的效果,。
3,、適當(dāng)?shù)男夭堪茨?/p>
就是局部按摩，中醫(yī)養(yǎng)生的方法通過按摩是可以達(dá)到效果的,。中醫(yī)認(rèn)為乳房與肝,、脾、胃,、腎經(jīng)及任督兩脈經(jīng)絡(luò)有密切的關(guān)系,，中醫(yī)點(diǎn)穴可刺激自律神經(jīng)(交感神經(jīng)與副交感神經(jīng))的興奮性，從而達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌狀態(tài),；改善肝,、腎、脾,、胃的功能,，提高乳房組織對(duì)體內(nèi)荷爾蒙的敏感性，增強(qiáng)乳腺組織發(fā)育和脂肪組織囤積,，達(dá)到美胸和預(yù)防乳腺疾病的功效,。可以在膻中,、乳中,、乳根、天溪,、屋翳,、中府等穴位進(jìn)行按摩，我們通過乳房的保養(yǎng)可以局部按摩達(dá)到快速滲透吸收幫助我們這些經(jīng)絡(luò)這些運(yùn)動(dòng),，以及我們?nèi)榉科つw的彈性恢復(fù),。另外，還可以嘗試一下下面的動(dòng)作：
?、僦蓖迫榉浚河沂终谱宰笕榉空虚_始,，均力柔和地向下推至乳房根部,，再按原方向返回，往返約40次,，換另一只,。
②側(cè)推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達(dá)腋下后返回,，左右交替往返約40次,。
③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部,，右手掌外側(cè)與左手相對(duì)用力向乳頭方向推約40次,。
4、平時(shí)注意保護(hù)
女人的乳房是女性身體的重要組成部分,，在平時(shí)的生活中一定要注意的胸部的保養(yǎng),。首先就要注意不要讓給乳房受到強(qiáng)力的擠壓。外力強(qiáng)烈的擠壓容易導(dǎo)致胸部內(nèi)的軟組織挫傷,，甚至?xí)鹑榉績?nèi)部的增生,，還會(huì)改變胸部的外部形狀，進(jìn)而是胸部下垂扁塌,。避免外部的強(qiáng)力擠壓一方面是在睡覺的時(shí)候保持正確的睡姿,，最好仰臥睡眠，盡量不要長期向同一方向側(cè)面臥睡,，這樣不但容易給乳房造成擠壓,，還會(huì)導(dǎo)致雙乳發(fā)育不平衡。
另外需要注意的是男女同房時(shí),，盡可能避免男性用力的捏壓乳房,，否則長期下來會(huì)造成胸部的疾病。
