愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
月經(jīng)不調(diào)說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少,，提前或延后，但深入了解的話還是很多不同癥狀類型的,，比如血液循環(huán),、怕冷、壓力過(guò)盛,、貧血等等,。那么，想要調(diào)理好月經(jīng)不調(diào),，女人就得根據(jù)癥狀對(duì)癥進(jìn)行,。下面，為你分享5種類型月經(jīng)不調(diào)的改善對(duì)策,，讓你做“正經(jīng)”女人,。
月經(jīng)是女性健康當(dāng)之無(wú)愧的風(fēng)向標(biāo)，經(jīng)期那幾天多花點(diǎn)心思,，就能知道自己身體里出了什么問(wèn)題,，然后我們告訴你該如何解決問(wèn)題。
血液循環(huán)不良型
表現(xiàn)：來(lái)月經(jīng)前的那幾天覺(jué)得肚子脹脹的,，來(lái)了月經(jīng)就開始便秘,。經(jīng)血量第一天比較少，但第二天和第三天突然增多,。經(jīng)血為暗沉的紅色,，比較黏稠。經(jīng)期至少持續(xù)7天,，而且嚴(yán)重痛經(jīng),。
這么改善：如果每次都嚴(yán)重痛經(jīng)，那么有必要去就診，看痛經(jīng)是原發(fā)性的還是繼發(fā)性的,，看子宮內(nèi)膜是否出了問(wèn)題,，或者是否有子宮肌瘤。通常血液循環(huán)不佳的人會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn),。建議多活動(dòng)身體,，避免久坐，多走路,。小心別受寒,，不要吃冰冷的食物。平時(shí)可以喝些姜黃茶或玫瑰花茶,。
怕冷型
表現(xiàn)：一到經(jīng)期,，腹部就有寒涼的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重,，一受寒會(huì)更嚴(yán)重,。月經(jīng)通常延后，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)7天以上,，經(jīng)血是發(fā)黑的紅色,。
這么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖,，短裙什么的盡量少穿,。建議常吃辣椒或洋蔥等食物。經(jīng)期若是覺(jué)得冷,，可以抱個(gè)暖寶,。平常多泡腳驅(qū)走寒氣。建議喝姜母茶,、肉桂茶,。
壓力過(guò)剩型
表現(xiàn)：來(lái)月經(jīng)前超級(jí)愛(ài)發(fā)脾氣，貪食與厭食兩種現(xiàn)象交替出現(xiàn),，老是打嗝或排氣,，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子,，但月經(jīng)一來(lái)這些癥狀就會(huì)消失,。經(jīng)血是一般是紅色的，經(jīng)期在4～5天,。月經(jīng)有時(shí)會(huì)提早,，有時(shí)遲來(lái)。
這么改善：有意識(shí)地控制情緒,，尤其是在來(lái)月經(jīng)前的那幾天,。作息要規(guī)律,，經(jīng)期可以聽聽舒緩的音樂(lè)。平時(shí)多吃橘子多喝茶,，建議喝茉莉花茶或薄荷茶,。
貧血型
表現(xiàn)：容易頭暈，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的,，精神不集中,，老是健忘。不會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng),，但腹部總是會(huì)不舒服,，有點(diǎn)腰酸。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色的,，像水一樣比較稀薄,。經(jīng)期較短，在三四天左右,，或是以前經(jīng)期比較常,，但后來(lái)越來(lái)越短。月經(jīng)總是延后,，經(jīng)期快結(jié)束的那幾天身體會(huì)特別疲勞。
這么改善：注意不要用眼或用腦過(guò)度,，日常飲食要注意補(bǔ)血,。每晚睡足8小時(shí)，第二天也不要賴床,，若是睡不著可以喝杯熱牛奶,。多吃動(dòng)物肝臟或深色食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶,。
虛弱型
表現(xiàn)：來(lái)月經(jīng)前腳會(huì)浮腫,，容易疲勞，腰酸背痛,，不太有食欲,，總是感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象,，經(jīng)血是淺紅色的,，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化,。經(jīng)期通常是4～5天,。平常就覺(jué)得精力不夠，很容易疲倦,，沒(méi)什么體力,。新陳代謝差,，水腫嚴(yán)重，尤其是下半身相對(duì)肥胖,。
這么改善：三餐不能少,，多吃五谷、豆類,。有上述表現(xiàn)的人,，通常腸胃不好，建議吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。而且為了有足夠的體力,，一定要睡足8小時(shí)。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng),，若想運(yùn)動(dòng),，最好選在晚飯后，散步或快速走是最好的,。建議喝杜仲茶或高麗參茶,。
