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一、保持正確的坐姿
方法：盡量將胸部挺起,，而不要放松腹部令胸部下垂,，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法,。
二、正確的穿戴內(nèi)衣
方法：你必須知道的是,，你的胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,，如果胸罩太大,，起不到支托胸部的作用，而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育,，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦,！下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢,？
1,、先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上,。
2,、身體傾斜30-45度，反手扣好內(nèi)衣背扣,。
3,、利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢(shì)撥好)
4,、同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥,。
5、調(diào)整肩帶,，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好,。
6、穿好之后,，雙手上舉,，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng),。
三,、閑下來(lái)做一做運(yùn)動(dòng)
