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導(dǎo)讀：精子質(zhì)量和肥胖程度有關(guān)系嗎,？實(shí)驗(yàn)證明,，肥胖男人擁 有較少精子的幾率在60%以上,，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多,。
英國(guó)阿伯丁大學(xué)吉亞思·沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子,，同時(shí)根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方,，將這些男性分成不同的組別,。BMI在20~25之間為正常體重,，25~29為超重，30及以上為肥胖,。
結(jié)果表明,，BMI在20~25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量(精子數(shù)量)較少,，而且正常精子數(shù)量也不多,。肥胖男人擁
有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上,。超重者與肥胖男人的情況差不多,。沙葉布等人在研究中排除了其他可能影響精子計(jì)數(shù)的 因素，如吸煙,、飲酒,、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子計(jì)數(shù)和精子質(zhì)量,。
為什么肥胖會(huì)影響男人的精子數(shù)量和質(zhì)量,？
現(xiàn)在有一些理論和假說(shuō)，其中比較得到認(rèn)同的是三種：
一是脂肪組織會(huì)影響到性激素代謝,，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量,。
二是溫度可能對(duì)精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右,，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃,。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高,。陰囊部位的溫度高,，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少,；即使精子生成數(shù)量不受影響,，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。
三是糖尿病患者精子損害多,。
另外,，肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成損害,，并因此影響男性的生育力,。對(duì)此，其他研究人員的研究予以了證明,。貝爾法斯特王后
大學(xué)的科恩·馬里迪斯對(duì)40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進(jìn)行治療時(shí)發(fā)現(xiàn),，由于患糖尿病，患者血液中糖水平較高，由此損害了他們精子中的DNA,。他們發(fā) 現(xiàn),，患糖尿病者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。
盡管如此,，研究人員還是不能確認(rèn)肥胖就一定造成不育,，這還得看其他因素。例如,，肥胖男子與正常女子結(jié)婚,，肥胖男子的生育功能會(huì)得到對(duì)方補(bǔ)償，因而并不一定會(huì)造成不育,。但是,，如果肥胖男子與肥胖女子結(jié)合，兩人的肥胖就會(huì)疊加起來(lái)并形成放大效應(yīng),，造成不育,。
科學(xué)吃出健壯“種子”
研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%,，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%,，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。
長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害,，影響精子產(chǎn)生,。如果改掉這些壞習(xí)慣，多吃些可以強(qiáng)壯精子和清除毒素的食品,，幫助排出體內(nèi)的毒素,，就可以給精子一個(gè)干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。
哪些食物可助精子產(chǎn)生,？
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸,，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力,。
畜禽血：豬,、鴨、雞,、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后,，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能,。
韭菜：又稱(chēng)起陽(yáng)草,，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì),、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素,，溫中益脾、壯陽(yáng)固精,。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物,。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆,、綠豆,，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成,。
賴(lài)氨酸：賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分,。含賴(lài)氨酸較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍,、魷魚(yú),、山藥、豆腐皮等,。
鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”,，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退,，精子數(shù)量下降30%～40%,，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中,。
核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì),，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息,，對(duì)人體生長(zhǎng),、發(fā)育、繁殖,、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用,。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎,、蝦,、牡蠣、蘑菇,、堅(jiān)果等,。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃,、豆類(lèi),、花生和植物油中。
