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　備孕爸爸要怎么樣準(zhǔn)備才能生一個聰明的寶寶呢,？下面的11件事準(zhǔn)爸爸一定要注意哦,。

　　1,、生活要有規(guī)律

　　如果平時又抽煙喝酒,、熬夜的備孕爸爸,，在備孕的前半年就得開始慢慢戒掉這些不良的嗜好,。要保持健康有規(guī)律的生活，切忌盲目亂進食補藥,，應(yīng)在醫(yī)生的知道下服藥,。

　　2、調(diào)整飲食

　　備孕爸爸不能挑食偏食,，也要什么都吃,。盡量多吃蔬菜水果和瘦肉，因為它們里面含有豐富的VA,，VC,，VE，這些都是有利于精子的健康,。

　　3,、保持好心情

　　備孕爸爸要保持好的情緒，讓心情愉悅,，用合適的方法解決煩惱,。

　　4、多做運動

　　男性既要工作,，也要適當(dāng)?shù)剡\動,。應(yīng)根據(jù)每個人的身體狀況選擇運動時間及運動量，每次半個小時以上，一周3次以上為宜,?？啥嘟佑|陽光和多呼吸新鮮的空氣，這都是有利于男性內(nèi)分泌的平衡,。

　　5,、及時治療生殖疾病

　　解剖下男性生殖器官，睪丸,、附睪,、輸精管、精索動脈,、靜脈,、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出現(xiàn)疾病,，準(zhǔn)爸爸定要及時治療,，以免影響優(yōu)生。

　　6,、 節(jié)制性愛

　　過于頻繁的性愛會使精液,、精子數(shù)量、質(zhì)量相對應(yīng)的減少,，為保證胎兒的正常孕育,，應(yīng)當(dāng)節(jié)制性愛。尤其是準(zhǔn)爸爸需要養(yǎng)精蓄銳,，性欲過于旺盛的夫婦尤其應(yīng)該注意,。

　　7、 遠離有害化學(xué)物質(zhì)

　　現(xiàn)代社會中許多物理,、化學(xué),、生物因素作用于體內(nèi)都會對生殖功能產(chǎn)生一定的傷害，使染色體發(fā)生異常,、精子畸形,，影響胎兒正常發(fā)育。

　　8,、小心噪音

　　科學(xué)研究表明,，噪音不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力,。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環(huán)境中,，性功能會減弱；生活在90分貝以上高噪音環(huán)境中,，容易發(fā)生性功能絮亂,；更高的噪音則可能導(dǎo)致男性無法射精。

　　9、 遠離溫度

　　高溫也會對睪丸有所影響,，男性應(yīng)當(dāng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如：長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等,，以免生育能力下降,。

　　10、 警惕藥物

　　男性性腺功能容易受抗癌,、激素類,、抗生素類等藥物的影響損害，極易造成精子數(shù)量,、質(zhì)量下降,，或者影響性腺的內(nèi)分泌功能從而導(dǎo)致性功能障礙。還有些藥物(含保健品內(nèi))含有性激素或類似成分,，都會影響睪丸的正常生精功能,，因此，準(zhǔn)爸爸在選擇時要注意,。