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一、忌受強(qiáng)力擠壓

　　這一點(diǎn)要特別注意,。乳房受外力擠壓,，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等,。二是受外力擠壓后,，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等,。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)： 睡姿要正確,。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥,，這樣不僅易擠壓乳房,，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時(shí),，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房,。否則會(huì)成內(nèi)部疾患,。

　　二,、忌配戴乳罩不合適

　　切忌配戴不合適的乳罩,，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,，切不可掉以輕心,。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)： 配戴乳罩不可有壓抑感,，即乳罩不可太小,，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶,。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近,。另外乳罩的制作材料最好是純棉,，不宜選用化纖織物。 有些少女常常不配戴乳罩,，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成,，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了,，若長(zhǎng)期不配戴乳罩,，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷,。只要乳罩配戴合適,，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害,。

　　三,、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房

　　乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,，如果選擇坐浴或盆浴,，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,，會(huì)使乳房軟組織松弛,，也會(huì)引起皮膚干燥。

　　四,、忌乳頭,、乳暈部位不清潔

　　女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病,。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

　　五,、忌過度節(jié)食

　　飲食可控制身體脂肪的增減,，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿,。 乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪,。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育,。有些女青年,，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食,，甚至天天都以素菜為主,，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形,，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了,。