愛寶醫(yī)療網(wǎng)
讓你的手和伴侶的背部一起起伏并柔軟移動(dòng),，讓整個(gè)背部在你的撫摸下放松,。這是一種莫大的成就。
第一,，雙掌置于腰椎兩旁,，向上推至肩下，并延肩胛骨內(nèi)緣往下推至胸側(cè),。接著從后背用手掌輕擦肩峰,，到達(dá)腰部。(圖①)
第二,，伴侶放松以后,，加大力量，揉捏其背部,。力量應(yīng)該放在掌根和拇指腹,。在特別敏感的地方，如腰部，可多揉搓幾遍,。
第三,，以溫和的動(dòng)作松弛肩膀和頸部。在肩上斜方肌和三角肌之間用手掌輕擦,，反復(fù)數(shù)次,，直到你覺得肌肉已經(jīng)在你溫暖的手下變得柔軟為止。針對一個(gè)肩膀按摩,。手掌抓緊肩膀前方，然后四指和拇指拿捏,。按揉時(shí),，可以加大力氣，有節(jié)奏地一捏一放,，再用輕擦局部作為結(jié)束,。然后在另一側(cè)肩膀重復(fù)。(圖②)
第四,，雙手放回腰部,，兩手拇指分別置于腰椎兩側(cè)。四指向下搭在腰側(cè),，用來支撐按摩的動(dòng)作,。拇指應(yīng)有規(guī)律地向中間揉擦，力度可稍大一些,。(圖③)▲(本文選自《性按摩》，作者為尼特雅·拉夸斯)
