愛寶醫(yī)療網(wǎng)
讓你的手和伴侶的背部一起起伏并柔軟移動,,讓整個背部在你的撫摸下放松。這是一種莫大的成就,。
第一,,雙掌置于腰椎兩旁,向上推至肩下,,并延肩胛骨內(nèi)緣往下推至胸側(cè),。接著從后背用手掌輕擦肩峰,到達(dá)腰部,。(圖①)
第二,伴侶放松以后,,加大力量,,揉捏其背部。力量應(yīng)該放在掌根和拇指腹,。在特別敏感的地方,,如腰部,,可多揉搓幾遍。
第三,,以溫和的動作松弛肩膀和頸部,。在肩上斜方肌和三角肌之間用手掌輕擦,反復(fù)數(shù)次,,直到你覺得肌肉已經(jīng)在你溫暖的手下變得柔軟為止,。針對一個肩膀按摩。手掌抓緊肩膀前方,,然后四指和拇指拿捏,。按揉時,可以加大力氣,,有節(jié)奏地一捏一放,,再用輕擦局部作為結(jié)束。然后在另一側(cè)肩膀重復(fù),。(圖②)
第四,,雙手放回腰部,兩手拇指分別置于腰椎兩側(cè),。四指向下搭在腰側(cè),,用來支撐按摩的動作。拇指應(yīng)有規(guī)律地向中間揉擦,,力度可稍大一些,。(圖③)▲(本文選自《性按摩》,作者為尼特雅·拉夸斯)