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一,、半夜11點(diǎn)并不是個(gè)好時(shí)機(jī)
一項(xiàng)針對(duì)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，對(duì)于大部分的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫遲遲不肯上床睡覺(jué),，或是到了她睡意惺忪時(shí)提出要“溫存一番”，都會(huì)引起妻子強(qiáng)烈的反感,。因此半夜十一二點(diǎn)對(duì)很多妻子而言,，并不是個(gè)性愛(ài)好時(shí)機(jī)。
調(diào)查顯示,，有46%的女性提出,，自己時(shí)不時(shí)地會(huì)拒絕丈夫的性需求，僅僅因?yàn)?ldquo;對(duì)方提得不是時(shí)候”,。
導(dǎo)致“性不在焉”的原因有很多,。比如，人在情緒不佳時(shí),，性欲容易暫時(shí)減退,。假若愛(ài)人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感,，還容易導(dǎo)致性冷漠,，損害夫妻感情。“尤其是女方勞累卻要勉強(qiáng)應(yīng)付,，極易出現(xiàn)對(duì)性生活的反感,，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等。”
要解決這樣的性不協(xié)調(diào),，一方面妻子要主動(dòng)和丈夫溝通,，說(shuō)明自己的勞累，還可以直接告訴對(duì)方“如果你早些上床,，我想我們一定會(huì)有更充分的時(shí)間纏綿”,。另一方面，可以將性愛(ài)安排在不繁忙的周末,，免去妻子的顧慮,。
二、吃得太飽時(shí)不宜進(jìn)行交歡
吃飽之后,，胃腸消化,、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加,，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少,，這會(huì)影響男性勃起和正常的性感受能力,。此外，如果在就餐過(guò)程中大量飲酒,，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降的情況,，這也不利于進(jìn)行性生活。
美國(guó)性健康專家?jiàn)W斯卡-麥克亨瑞指出,，對(duì)男性來(lái)說(shuō),，性愛(ài)時(shí)要保持堅(jiān)挺、持久的勃起,，消耗極大,，需要多器官配合。其中,，睪丸激素非常重要,，能喚起男性性欲，幫助完成勃起,。而一頓油膩,、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌,。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐,，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手,。
但性愛(ài)前,，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高性愛(ài)質(zhì)量。因?yàn)樗苎杆傺a(bǔ)充能量,，保持持久勃起,。因此，性愛(ài)前不妨吃些烤面包或土豆,。偏愛(ài)肉食的人,，也可以適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、魚(yú)類或貝殼類食物,，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉,。
專家建議，中國(guó)人在性愛(ài)前可選擇蝦,、海參等有助提高性欲的食物,。黑木耳、山藥等健脾補(bǔ)腎的食物也是不錯(cuò)的選擇,。吃完飯后,，身體會(huì)有些疲憊，此時(shí)可能影響性愛(ài)質(zhì)量。因此,，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右,，再和伴侶享受魚(yú)水之歡。
三,、大量飲酒后不宜過(guò)做愛(ài)
如果在就餐過(guò)程中大量飲酒,，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降。而且,，飲酒后,，人處于短暫的興奮狀態(tài)，性生活時(shí)易出現(xiàn)過(guò)分激動(dòng)或粗野魯莽的行為,，節(jié)奏加快,、精力過(guò)分集中也易導(dǎo)致早泄。
酒精對(duì)心臟,、肝臟,、神經(jīng)等多器官的損害,，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮,，性器官?gòu)V泛充血，更會(huì)加重器官損傷,。
另外,，酒精可以導(dǎo)致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài),，對(duì)生育不利,。
更重要的是，長(zhǎng)期酒足飯飽后過(guò)性生活,，不僅降低性生活的成功率和滿意度,，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感,。
四,、大悲大喜時(shí)亦不適合親熱
保持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過(guò)好性生活更加重要,。人體受到足夠強(qiáng)的刺激后,，往往會(huì)有神經(jīng)沖動(dòng)的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等,，具體表現(xiàn)為心跳加快,、血壓升高、頭痛,。
而性生活本身就是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過(guò)程,，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛(ài)，尤其對(duì)中老年男性來(lái)說(shuō),，恐怕就會(huì)進(jìn)一步加快和增高心跳,、血壓,，甚至可能超過(guò)他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌,、頭暈等不適,，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全,。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，交感神經(jīng)的過(guò)度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病,、心動(dòng)過(guò)速等疾病的重要發(fā)病因素,。所以，無(wú)論平時(shí)身體條件怎么樣,，為了安全起見(jiàn),，中老年男性情緒過(guò)于興奮時(shí)，最好還是回避性愛(ài),。
而且,，李宏軍還指出，人到中年,，正是事業(yè)的高峰期,，很多人可能會(huì)遇到升職、加薪,、職稱晉級(jí),、論文獲獎(jiǎng)等令人興奮的事，這些都會(huì)使身體處在極度亢奮的狀態(tài),。此時(shí),，就更不能過(guò)性生活了，另外,，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),，如家庭慘變、巨額財(cái)產(chǎn)喪失等情緒激動(dòng)時(shí)刻,，也不宜性愛(ài),。情緒激動(dòng)會(huì)使血中兒茶酚胺含量增加，此時(shí)過(guò)性生活會(huì)增加心臟疾病的發(fā)病幾率,。
專家提醒,，中老年夫妻應(yīng)該認(rèn)識(shí)到興奮對(duì)性生活的負(fù)面作用，努力穩(wěn)定情緒,，讓自己冷靜下來(lái),。配偶也有義務(wù)幫助對(duì)方，通過(guò)聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移,、穩(wěn)定其情緒,。
五、憋尿時(shí)最好不要做愛(ài)
臨床研究發(fā)現(xiàn),，在部分勃起功能欠佳的老年男性中,，適當(dāng)憋尿可以改善勃起功能。這可能是因?yàn)槟蛞撼溆瘜?duì)膀胱有一定刺激作用,。但勃起功能正常的人,，則不建議也沒(méi)有必要刻意憋尿。而且強(qiáng)忍,，還可能有副作用,。
男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液,，二是排出精液,。兩種機(jī)能由一個(gè)閥門控制，要么打開(kāi)閥門,，讓尿液排出,；要么關(guān)上閥門讓精液排出。平時(shí),，這個(gè)出口只負(fù)責(zé)尿液排出,，并無(wú)矛盾,，但性興奮時(shí),，如果膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個(gè)先排出的問(wèn)題,。如果忍尿行房事,，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺疾病,。
此外,，性生活時(shí)如有便意，也會(huì)分散注意力,，影響性生活質(zhì)量,。因此性愛(ài)前最好排空兩便。
六,、剛洗完熱水澡不宜立即過(guò)性生活
有些人覺(jué)得,，洗完熱水澡、放松一下,，更有利于性愛(ài),。但專家指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活,。
人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng),，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化,，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變,，更能促使神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。
一般,，溫度超過(guò)33℃時(shí),，皮膚的感應(yīng)度就開(kāi)始下降。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅,，略有麻木的感覺(jué),。而我們常說(shuō)的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃,，用手試一下,，略有點(diǎn)燙，這當(dāng)然會(huì)使觸覺(jué)下降,。
專家建議,，在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就可以,，且水溫在35℃左右為宜,。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用,，對(duì)高血壓,、神經(jīng)衰弱、失眠,、皮膚瘙癢等有良好的療效,。如果確實(shí)要洗熱水澡，那就建議半小時(shí)后再過(guò)性生活,，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常,，皮膚也不再那么潮濕，對(duì)性欲也就沒(méi)什么負(fù)面影響了,。
七,、周圍環(huán)境不夠私密時(shí)
很多夫妻都會(huì)遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧,，還包括朋友來(lái)訪,、電話干擾。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害,，但會(huì)在性心理上投下陰影,。
