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一,、半夜11點并不是個好時機
一項針對女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于大部分的妻子來說,，丈夫遲遲不肯上床睡覺,，或是到了她睡意惺忪時提出要“溫存一番”，都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言,，并不是個性愛好時機,。
調(diào)查顯示，有46%的女性提出,，自己時不時地會拒絕丈夫的性需求,，僅僅因為“對方提得不是時候”。
導致“性不在焉”的原因有很多,。比如,，人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退,。假若愛人勉強應付,，非但激不起快感，還容易導致性冷漠,，損害夫妻感情,。“尤其是女方勞累卻要勉強應付，極易出現(xiàn)對性生活的反感,，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等,。”
要解決這樣的性不協(xié)調(diào)，一方面妻子要主動和丈夫溝通,，說明自己的勞累,，還可以直接告訴對方“如果你早些上床，我想我們一定會有更充分的時間纏綿”,。另一方面,，可以將性愛安排在不繁忙的周末,，免去妻子的顧慮,。
二、吃得太飽時不宜進行交歡
吃飽之后,，胃腸消化,、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應增加,，而身體其他部位血液的供應量也會相應減少,，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。此外,，如果在就餐過程中大量飲酒,，多數(shù)女性與部分男性會出現(xiàn)性欲下降的情況，這也不利于進行性生活,。
美國性健康專家奧斯卡-麥克亨瑞指出，對男性來說，性愛時要保持堅挺,、持久的勃起,，消耗極大，需要多器官配合,。其中,，睪丸激素非常重要,，能喚起男性性欲,，幫助完成勃起。而一頓油膩,、不健康的飲食,，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐,，油量之大令人咋舌,，很可能成為性愛殺手,。
但性愛前，適當吃些碳水化合物卻有助于提高性愛質(zhì)量,。因為它能迅速補充能量，保持持久勃起。因此,，性愛前不妨吃些烤面包或土豆,。偏愛肉食的人,，也可以適量吃點動物肝臟,、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉,。
專家建議,，中國人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物,。黑木耳,、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇。吃完飯后,，身體會有些疲憊,，此時可能影響性愛質(zhì)量。因此,，建議最好在飯后1個半小時左右,，再和伴侶享受魚水之歡,。
三,、大量飲酒后不宜過做愛
如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會出現(xiàn)性欲下降,。而且,，飲酒后，人處于短暫的興奮狀態(tài),，性生活時易出現(xiàn)過分激動或粗野魯莽的行為，節(jié)奏加快,、精力過分集中也易導致早泄,。
酒精對心臟、肝臟,、神經(jīng)等多器官的損害,，加上性生活時神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官廣泛充血,，更會加重器官損傷,。
另外，酒精可以導致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài),，對生育不利。
更重要的是，長期酒足飯飽后過性生活,，不僅降低性生活的成功率和滿意度,，還可能挫傷夫妻感情,，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感,。
四、大悲大喜時亦不適合親熱
保持和諧美滿的性生活非常必要,，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強的刺激后,，往往會有神經(jīng)沖動的快速釋放,、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快,、血壓升高,、頭痛。
而性生活本身就是一個神經(jīng)興奮刺激的過程,，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛,，尤其對中老年男性來說，恐怕就會進一步加快和增高心跳,、血壓,，甚至可能超過他們身體的耐受限度,。輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等不適,，重者可能引發(fā)心腦血管意外,，甚至危及到生命安全,。
而且現(xiàn)代醫(yī)學證明，交感神經(jīng)的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓,、冠心病,、心動過速等疾病的重要發(fā)病因素,。所以,，無論平時身體條件怎么樣，為了安全起見,，中老年男性情緒過于興奮時,，最好還是回避性愛,。
而且,，李宏軍還指出，人到中年,，正是事業(yè)的高峰期,，很多人可能會遇到升職、加薪,、職稱晉級,、論文獲獎等令人興奮的事，這些都會使身體處在極度亢奮的狀態(tài),。此時,，就更不能過性生活了，另外,，對中老年人來說,，如家庭慘變、巨額財產(chǎn)喪失等情緒激動時刻,，也不宜性愛,。情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加，此時過性生活會增加心臟疾病的發(fā)病幾率,。
專家提醒,，中老年夫妻應該認識到興奮對性生活的負面作用，努力穩(wěn)定情緒,，讓自己冷靜下來,。配偶也有義務幫助對方，通過聊天,、散步等方式轉(zhuǎn)移,、穩(wěn)定其情緒。
五,、憋尿時最好不要做愛
臨床研究發(fā)現(xiàn),，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿可以改善勃起功能。這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激作用,。但勃起功能正常的人,，則不建議也沒有必要刻意憋尿。而且強忍,，還可能有副作用,。
男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液,，二是排出精液,。兩種機能由一個閥門控制，要么打開閥門,，讓尿液排出,；要么關上閥門讓精液排出,。平時,，這個出口只負責尿液排出，并無矛盾,，但性興奮時,，如果膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個先排出的問題,。如果忍尿行房事,，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺疾病,。
此外,，性生活時如有便意，也會分散注意力,，影響性生活質(zhì)量,。因此性愛前最好排空兩便。
六,、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活
有些人覺得,，洗完熱水澡、放松一下,，更有利于性愛,。但專家指出，洗完熱水澡,，至少要隔半小時才能享受性生活,。
人體是一個極為敏感的生理系統(tǒng)，對溫度的反應非常靈敏,，哪怕只是0.1℃的微妙變化,，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細胞發(fā)射的電頻信號時強時弱。
一般,，溫度超過33℃時,，皮膚的感應度就開始下降。很多人會出現(xiàn)皮膚潮紅,，略有麻木的感覺,。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃,，用手試一下,，略有點燙，這當然會使觸覺下降,。
專家建議,，在性生活前應盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以,，且水溫在35℃左右為宜,。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負擔的作用,，對高血壓,、神經(jīng)衰弱、失眠,、皮膚瘙癢等有良好的療效,。如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時后再過性生活,，這樣皮膚溫度基本能恢復正常,，皮膚也不再那么潮濕，對性欲也就沒什么負面影響了,。
七,、周圍環(huán)境不夠私密時
很多夫妻都會遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧,，還包括朋友來訪,、電話干擾。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害,，但會在性心理上投下陰影,。
