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婚姻是人生第一大事。夫妻感情和睦,，不僅能把日子過好,，還利于雙方的身心健康。反之,，如果婚姻出了問題,，雙方陷入無休止的爭吵，不止感情會(huì)破裂,，在巨大心理壓力和情感孤獨(dú)的雙重作用下,，人體免疫力會(huì)被削弱,，各種心理問題也會(huì)被引發(fā)。美國《預(yù)防》雜志甚至最新刊文,，指出夫妻感情不和還會(huì)導(dǎo)致以下12大傷害,，但只要認(rèn)識(shí)到問題，并積極在行為和認(rèn)知上做一點(diǎn)改變,，就能讓婚姻永葆幸福,。
健康意識(shí)變差。結(jié)婚意味著責(zé)任,，大多已婚者的健康管理意識(shí)很強(qiáng),。加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，已婚男人胸痛時(shí)會(huì)比單身漢更早就醫(yī),。但婚姻不順時(shí),，人們往往心灰意冷，有病不去看,，身體很快垮掉,。其實(shí)，感情出了問題,，不妨大度點(diǎn),，主動(dòng)打開僵局，換位思考,，想想對方為這個(gè)家付出了多少,。并且告訴自己，身體發(fā)膚受之父母,，無論如何也不能虧待自己,。
暴飲暴食導(dǎo)致變胖。夫妻發(fā)生沖突,，很多人會(huì)用大吃大喝或埋頭大睡等方式回避壓力,，因此導(dǎo)致體重增加。香港推動(dòng)精神健康政策聯(lián)席組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),，多數(shù)女性會(huì)用購物,、吃東西等方式應(yīng)對婚姻沖突，通過向外發(fā)泄和向內(nèi)補(bǔ)給帶來精神安慰,。但這并不能解決問題,，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，損害自己的健康,。遇到感情問題,，不要總是一個(gè)人待著，應(yīng)多和朋友一起談心,、唱歌,、運(yùn)動(dòng),、郊游等。
增大彼此壓力,?！缎葬t(yī)學(xué)》期刊2009年發(fā)表的研究證實(shí)，夫妻經(jīng)常親熱互動(dòng)能減輕壓力,，提高生活滿意度,。但夫妻間難免發(fā)生分歧，可能破壞這種和諧,。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家務(wù)糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力,。遇到非原則性沖突時(shí)要記住,，家不是一個(gè)講理的地方。珍惜緣分,，心懷感恩,，才能彌補(bǔ)分歧。
脾氣大,、情緒差,。美國北卡羅來納大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，擁抱能夠提升人體內(nèi)的催產(chǎn)素水平,，這是一種可以緩解壓力,、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻,，容易情緒差,，脾氣大。很多夫妻因?yàn)檎疹櫪先?、孩子或工作太忙等因素,，長期缺乏心靈和身體接觸，既影響感情,，又傷害身體,。平時(shí)拉拉手，摟摟肩,，幾秒鐘的接觸就能刺激催產(chǎn)素的分泌,，克服焦慮。
睡眠質(zhì)量不佳,。睡眠不好往往與壓力有關(guān),，找出根源，看是否由感情問題引起,。失眠時(shí)可試試“森田療法”：睡不著就任由自己胡思亂想下去,，直到困得睡著,。有人喜歡睡前玩手機(jī)，這不僅易使自己失眠,，還會(huì)影響伴侶休息,，讓他(她)覺得不受關(guān)心。應(yīng)多為對方考慮,，改掉影響感情的壞習(xí)慣,。
患上焦慮癥。2010年,，世界衛(wèi)生組織對15個(gè)國家3.5萬人做出的調(diào)查顯示,，婚姻幸福的人心理更健康，關(guān)系緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮癥,。特別是追求完美的人,，近距離接觸對方后發(fā)現(xiàn)不如自己想象的，就會(huì)產(chǎn)生焦慮感,。此時(shí)要想想,，世上沒有絕對完美的人和事，既然互相選擇,，就是緣分,。
易得抑郁癥。緊張的婚姻關(guān)系可能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn),。英國倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)家帕凱研究證明,，如果丈夫?qū)ζ拮硬恢一蚧橐銎屏眩曰家钟舭Y風(fēng)險(xiǎn)增加6倍,。很多人婚后對愛人的優(yōu)點(diǎn)習(xí)以為常,，不再彼此欣賞，也會(huì)讓人抑郁,。從現(xiàn)在開始,，積極欣賞伴侶的美和他(她)為你所做的一切。
開始酗酒,。夫妻發(fā)生沖突或缺乏親密會(huì)促使人們酗酒,。美國圣迭戈大學(xué)精神病學(xué)教授加爾文·科拉魯索發(fā)現(xiàn)，不少40歲以上的男性對婚姻感到糾結(jié)和不滿,，甚至?xí)杈茲渤?。但喝酒不能讓人變得幸福，不妨請最信任的人給你的婚姻一點(diǎn)建議,。如果還解決不了問題,，就應(yīng)及時(shí)求助心理咨詢師。
血壓升高,?；橐鲫P(guān)系如果出現(xiàn)狀況會(huì)對夫妻兩人的血壓產(chǎn)生影響,。美國楊百翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的人血壓往往低于單身漢,，婚姻不幸的人血壓卻高于單身漢,。美國臨床心理學(xué)家特羅亞尼解釋，婚姻關(guān)系差會(huì)促使機(jī)體釋放“壓力激素”,，并使心臟跳動(dòng)加快,。維持親密關(guān)系靠的是行動(dòng)，每周挑一天為他(她)做幾件事,，讓彼此感到快樂,，血壓也能隨之降下來。
易患心臟病,。諸多研究顯示,，婚姻幸福能降低人們患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。美國心臟協(xié)會(huì)2010科技年會(huì)上宣布的研究表明,，配偶去世后半年內(nèi)，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)大增,。笑口常開對心臟有保健作用,，平時(shí)可以多想想婚姻里的開心事，每天開懷大笑5分鐘對心臟很有益,。
患癌幾率高,。許多研究表明，幸福的婚姻能提高前列腺癌,、肺癌,、結(jié)腸癌等癌癥患者的存活率。但如果婚姻關(guān)系差,，夫妻雙方天天處于應(yīng)激和擔(dān)憂狀態(tài)下,，身體會(huì)發(fā)生變化，甚至患上癌癥,?；橐鋈缬袉栴}，雙方要樂觀面對,，積極行動(dòng),，一起找出問題根源。
患上心碎綜合征,。美國哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，過于留戀逝去的感情會(huì)讓人心痛。喪偶者在度過一年左右心理居喪期后,，不妨找個(gè)知心伙伴,，重返婚姻,。離婚者冷靜下來后，如果覺得感情難以割舍,，建議放下架子,，找機(jī)會(huì)復(fù)婚。但已嚴(yán)重?fù)p害雙方感情和生活的婚姻,，就不要再糾結(jié)和留戀了,。
